Lue keskustelun säännöt.
Oliskos hyvä aamupala/välipala laihduttajalle?
08.09.2015 |
Jos tekisin jonkun juomaan sheikkerin 0, 7 l.
Sekoittaisin sinne milloin mitäkin, rasvatonta jogurttia rahkaa, lrseitä ym...Joisin puolet aamulla n. 9 ja puolet iltapäipäivällä n 15. lounas olis klo 11.3012. Säilyykö tämä taikajuomahyvänä, jääkaapissa toki??
Kommentit (4)
Kokeile säilyykö, jogurtti saattaa erottua marjoista jos kauemman aikaa säilyttelee.. Ja ei ehkä ole niin kuohkeaa kuin vasta valmistettuna. Muuten kyllä kuulostaa hyvältä, laitat vaan jotain muutakin ainakin aamupalalle lisäksi, eihän tuolla pelkästään jaksa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap. Meillä herätään n 7, työt alkaa 9, eli siinä jossakin vaihressa ysin maissa joisin aamupalan. Lounas on jo klo 11.30-12 , ja joskus vähän ennen kotiin lähtöä joisin välipalan. Kotiin tultua sit taas kunnon ruokaa.
Mitä noihin aamupalajuomiin voi sekoittaa? ainakin protsku/palsutusjuomajauhetta, jogurttia, rahkaa, maitoa..Syön myös vähän pähkinöitä ton ka
Unohda heti kättelyssä rasvattomat tuotteet, ne ei pidä nälkää lainkaan ja aiheuttavat vain isomman tarpeen syödä jotain.
Rahka, marjat, hedelmät ja lese voisi olla hyvä, jos haluat välttämättä tehdä smoothien. Kannattaa tutustuttaa itsensä verigreippiin ja ananakseen, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja näin kuluttavat enemmän kaloreita kuin antavat niitä.
Muista myös juoda paljon vettä, ja myös heti herätessä 0,5l ennen mitään muuta.
Up