Lue keskustelun säännöt.
Maratonille harjoitelleet! Laihduitteko?
01.05.2014 |
Kertokaa te maratonille harjoitelleet, että miten laihduitte harjoituskauden aikana maratonille? Haluaisin itsekin vähän laihtua. Painan 71 kg ja olen 172 cm pitkä, aika paljon on lihasmassaa. Tavoite olisi laihtua 67 kiloon.
Kommentit (17)
Mä oon juossu pari puolikasta. Aloitin juoksuharrastuksen ihan nollasta. Oon aina vihannut liikuntaa. Nyt 2 v juossut ja paino ei oo kyllä tippunu. Itseasiassa noussu muutaman kilon.
Harmittaa kun ei oikein viitsi laihduttaakkaan ku sen huomaa juoksussa. Ei jaksa :(
Pitäis päästä lähtöpainoon. Kait se pitää vaan laihistella. Oon aina ollu nipo painostani. Haluan olla hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tehokkain tapa lisätä nopeutta on pudottaa painoa.
On ihan perustietoa, ettei liikunta itsessään laihduta, vaan kiinteyttää. Ruokavaliolla on merkitys painonhallinnan kanssa, liikunta vain tukee sitä.
[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 08:50"]
On ihan perustietoa, ettei liikunta itsessään laihduta, vaan kiinteyttää. Ruokavaliolla on merkitys painonhallinnan kanssa, liikunta vain tukee sitä.
[/quote]
En nyt ihan oikeasti jaksiasi aloittaa tätä kiinteytys/laihdutus-keskustelua, tarkoitin vaan että "tippuiko paino maraton-harjoittelussa" ja tämä voi olla kiintetystä tai laihtumista tai sekä että. Useimmiten muuten sitä sekä ettää.
Mä en treenaa maratonille, muuten vaan juoksen 6-8 km muutaman päivän välein. Tää on tehnyt lahduttamisen mahdottomaksi koska ei jaksa juosta jos ei syö. Toki jos olis 15 kg ylipainoa niin ehkä sitten, mutta olen ihan epätoivoinen että millä eroon viimeisestä viidestä kilosta että pääsis ylipainon rajalta oikeesti hoikaksi. Nyt bmi jotain 24 äärimmäisen sitkeästi ja vituttaaaaaaaaaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
15 lisää että juoksemisen lisäksi teen lihaskuntoa. Mulla on aika rautaiset vatsalihakset ja sen päällä taikinamainen, selluliittinen vatsaröllykkä. MITEN pääseen eroon viimeisistä kiloista? Jos elän kuukausia niin että iltaisin on pieni tai vähän isompi nälkä, saan pois muutaman kilon. Sitten elän normaalisti, ts. syön niin ettei ole koko ajan nälkä, maltillisesti herkkuja lähinnä sosiaaliseen elämään liittyen, ja kohta saan aloittaa uudelleen. Enkä ikinä tunnu pääsevän siihen 58 kg joka mulla olis se ihannepaino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksin liki 10 v maratoneja enkä laihtunut ko aikana grammaakaan. Ei sitä jaksa treenata tarvittavasti jos ei syö.
En laihtunut ollenkaan, ehkä vähän läski muuttui lihakseksi, mutta ei merkittävästä. Kauhea nälkä jatkuvasti piti huolen että tankkaustakin tapahtui :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ette oo tosissanne! Mistä nyt motivaatio aloittamiseen??? En oo ap
Joku täällä oli laihtunut harjoitellessaan ekalle maratonille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No olin aika pieni jo valmiiksi, mutta kyllä kroppa vähitellen kiinteytyi. Ja parasta oli se, että juoksemisesta tuli elämäntapa ja nyt on kyllä aika helppoa pysyä hoikkana. Bonuksena voi syödä hyvin:o)
Laihtuminen loppui. Jos meinaa juosta tosisissaan, niin sitä ei tehdä kalorivajeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="02.05.2014 klo 09:29"]
15 lisää että juoksemisen lisäksi teen lihaskuntoa. Mulla on aika rautaiset vatsalihakset ja sen päällä taikinamainen, selluliittinen vatsaröllykkä. MITEN pääseen eroon viimeisistä kiloista? Jos elän kuukausia niin että iltaisin on pieni tai vähän isompi nälkä, saan pois muutaman kilon. Sitten elän normaalisti, ts. syön niin ettei ole koko ajan nälkä, maltillisesti herkkuja lähinnä sosiaaliseen elämään liittyen, ja kohta saan aloittaa uudelleen. Enkä ikinä tunnu pääsevän siihen 58 kg joka mulla olis se ihannepaino.
[/quote]Mulla on muuten ihan sama juttu, paisi suuremmalla painolla. Kuitenkin olen aika pitkä. No mulla on onneks laiha maha, mutta jalat turhan paksut.
ap
[quote author="Vierailija" time="01.05.2014 klo 21:54"]
Laihtuminen loppui. Jos meinaa juosta tosisissaan, niin sitä ei tehdä kalorivajeilla.
[/quote]Niin sinun mielestä, mutta itseasiassa kun laihduin pari kiloa niin nopeudet kasvoivat. Ehkä se riippuu myös lähtötilanteesta, minun pituiset (pitkän matkan) juoksijat painavat lähemmäksi 50 kg kuin 70 kg :)
ap