Levottomat jalat!

esim. crampiton toimii

Makkarin ikkuna auki, ei yökkäriä mutta villasukat jalassa. Ja hyvin nukuttaa, ei jalat sätki.

Purkissa lukee että yksi tabletti päivässä, mutta itse otan neljä. Tuo crampiton on myös loistava, mutta pirun kallista.

Liikuntaa. Minulla auttaa esim. sulkapalloa tunti kerran viikossa kunnolla liikkuen eli riittävän kova pelikaveri pitää olla, joka osaa sijoittaa palloa ja juoksuttaa + jotain lenkkeilyä. Jos olen vaikka flunssan takia yli viikon urheilematta, alkaa pakottaa jalkoja.



Ja tosiaan magnesiumia, ja myös nestetasapaino kuntoon.

ennen oli vaan raskausajan oire, nyt tullut ihan jokailtaiseksi hitsin riesaksi.

Onko muillakin kokemuksia liikunnasta? Pitänee siis rasittaa pohkeita kunnolla.

magnesium+kalsium tabletteja, eivat auttaneet. Talla palstalla sitten joku neuvoi etta ne pitaa olla magnesium sitriittia eika mitaan muuta magnesiumtyyppia. Ja nuo sitriitit tosiaan auttaa, otan pillerin illalla nukkumaan kaydessa.