Lue keskustelun säännöt.
Stressistä johtuva jännnitysniska - mikä auttaisi?
23.06.2012 |
Pari viikkoa vielä kesälomaan, päätä särkee joka päivä, niskat jumissa, selkä kramppaa, ibumaxia kuluu, kylmägeeliä, joskus öisin dolania. Pyörittelen, venyttelen, istun hieromatuolissa. Vaikea rentoutua edes saunassa :(
Kommentit (5)
tehokkaita -itse valitsin sauvakävelyn mukavuussyistä :)
Kerran sain lukkiutuneet hartiat laukaistua keppijumpalla - tein taivutuksia suksisauvan kanssa ulkoillessa ja ihan yhtäkkiä jännitys vapautui niskasta ja hartioista, ihan mahtavaa oli, sillä sitä ennen ne olivat todella kivuliaat enkä saanut millään rentoutettua hartioita.
2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on kans hyvä. En ole käynyt hierojalla moneen vuoteen.
lihasrelaksantit ja hieroja eli lääkäriin mars.
Punnerrukset kasvattaa voimaa ja venyttely auttaa + opit rentoutumaan ja keskittymään vain kullisenkiin hetkeen ( tai ainakin olemaan 1,5h kerrallaan murehtumatta yhtään mistään)
Punttiskin auttaa todella hyvin. :) suht. kevyillä painoilla niin hyvä tulee.