Laihduttaminen hitaan aineenvaihdunnan kanssa, 1200 vai 1600 kcal

Olen syönyt joka päivä viikon ajan ruokalusikallisen oliiviöljyä aamuisin päivän vitamiinipillerisatsin kanssa. Jostain käsittämättömästä syystä paino laskenut tai pysynyt samana, niinkäkin päivinä, kun olen syönyt tosi raskaasti, suklaata ym.



Ehkä ne omegat kiihdyttää aineenvaihduntaa tai blokkaa kaloreiden imeytymistä? Ihme homma.

tosi hyvä laihdutustahti. Tuskin on aineenvaihdunnassasi vikaa, jos olet noinkin hyvin laihtunut. Puoli kiloa viikossa on ihan optimaalisin tahti, sillon ehtii tottua uuteen syömisrytmiin ja paino todennäköisesti pysyy myös saavutetussa. Älä turhaan hätäile jos paino kuitenkin koko ajan hitaasti tippuu.

Laihdut hitaammin, mutta samalla opit oikean syömisen. 1200 kcal muuttaminen taas oikeaksi ruokavalioksi voi tehdä ylilyöntejä.

Hitaalla aineenvaihdunnalla ei ole mitään tekemistä laihtumisen kanssa

Perustelepa miksei muka ole?

Aloittajalle sanoisin, että ensinnäkin tahtisi on tosi hyvä, ja toisekseen, jos syöt liian vähän, ei se ainakaan auta aineenvaihduntaasi, eli syö riittävästi, syö laadukasta ruokaa, eli hyviä hiilareita, proteiinia ja tarpeeksi rasvaa, juo pari litraa vettä päivässä ja liiku paljon, niin sillä se aineenvaihduntakin pysyy kunnossa.

että aineenvaihdunta on sama asia kun se kuinka usein kakkaa. Aineenvaihdunta tarkoittaa jotain ihan muuta ja sillä on nimenomaan tekemistä laihtumisen kannalta.

Tälle on asetettu jopa normaaliarvot, jotka voidaan mitata verikokeella. Jos aineenvaihdunta on niin nopea että se menee yli viitearvon, on kyse kilpirauhasen liikatoiminnasta, jonka yksi oire on laihtuminen. Jos aineenvaihdunta on hidas ja viitearvot osoittavat että mennään normaalirajojen alle, kyseessä on kilpirauhasen vajaatoiminnasta, jonka yksi oire on lihominen. Molempia näitä sairauksia voidaan hoitaa, mutta viitearvojen sisään mahtuu erilaisia ihmisiä jotka ovat lähempänä nopeaa tai hidasta ääripäätä, mutta kuitenkin terveitä. Se, miksi jotkut lihovat helposti ja jotkut eivät millään, johtuu juuri tästä.

Hitaalla aineenvaihdunnalla ei ole mitään tekemistä laihtumisen kanssa

Perustelepa miksei muka ole?

Aloittajalle sanoisin, että ensinnäkin tahtisi on tosi hyvä, ja toisekseen, jos syöt liian vähän, ei se ainakaan auta aineenvaihduntaasi, eli syö riittävästi, syö laadukasta ruokaa, eli hyviä hiilareita, proteiinia ja tarpeeksi rasvaa, juo pari litraa vettä päivässä ja liiku paljon, niin sillä se aineenvaihduntakin pysyy kunnossa.