Jos on raskaana, kuinka kauan voi käydä kuntosalilla?

salilla voi käydä loppuun saakka - mikäli olet ennenkin harrastanut eikä kyseessä ole riskiraskaus. Uusia harrastuksia raskaana ollessa ei kannata aloittaa.



Huomattava on kuitenkin, että raskauden puolenvälin jälkeen on varottava liikkeitä, jotka aiheuttavat painetta kohdunsuulle. Tällaisia on esim. jalkakyykky ja oikeastaan kaikki isoja reisilihaksia treenaavat liikkeet. Myös vatsa- ja selkälihasliikkeissä on valittava sellaiset, jotka eivät aiheuta painetta tai vaadi liikaa ponnistelua.



Mieluiten siis kevyillä painoilla, neuvolasta tai salisi ohjaajalta saat varmasti lisäohjeita.