Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten niitä kaloreita oikein lasketaan? :(
08.01.2015 |
Kertokaa tyhmälle pullukalle joka haluaisi laihduttaa, mutta ei tiedä edes miten. Miten siis kalorit lasketaan ruoasta ja miten niiden kuluminen lasketaan? Paljonko kuluu kaloreita 2km kävelylenkissä?
Kommentit (8)
Jos on älypuhelin niin siihen joku sovellus mihin syötät kaikki syömisesi :) tosi helppoa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen käyttämään kiloklubia apuna. Siellä näät kun ilmotat painon ja pituuden, päivän energiantarpeesi ja kun listaat kaikki päivän syömisesi, näät onko kalorit menneet yli. Itse opin näin ja kohta et koko kiloklubia tarvikkaan.
Kalorilaskurin ilmaisversio on myös ihan kätevä. Itse käytin alkuun ihan vain perusruokavalion koostumuksen/kaloripitoisuuden selvittämiseen ja välillä tarkkailen tilannetta "pistokokeilla".
Minä vannon kalorilaskurin nimeen. Maksaa jonkin verran, mutta ehdottomasti hintansa väärti. Olen laihduttanut sen avulla 10kg, 65kg---> 55kg. Tähän meni puoli vuotta.
Lataa play-kaupasta FatSecret-sovellus, jos älypuhelin löytyy. Ilmainen ainakin androidille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
MyFitnessPal sovellus on auttanut mua ja monia muita erittäin paljon! Ei voi kuin suositella!! :)
Alue: Aihe vapaa
Helpoin tapa on kirjautua johonkin palveluun joka tekee laskennan puolestasi, esim. ilmaiseen Kiloklubiin! Sinne kun syötät painosi, pituutesi ja muut tietosi, niin se kyllä laskee paljonko tietty liikuntamuoto kuluttaa tietyssä ajassa. Tai että paljonko sinun pitäisi syödä jos haluat laihtua tiettyyn kilomäärään. Lisäksi voit syöttää sinne ruokapäiväkirjaan kokoinaisia ruokalajeja tyyliin "makaronilaatikko, 1 annos", eikä tarvitse vaivalloisesti laskea yhteen kaikkia laatikon ainesosia, joita ei ulkona syödessä aina edes tiedä tarkkaan.