Lue keskustelun säännöt.
auttakaa laihtumaan!!
20.12.2014 |
Tilanteeni on että selkä ei kestä painoani, eikä suositella raskautta koska selkäni hajoaa.
En halua dieettejä! Vaan oppia terveellisesti syömään jotta paino ei tule takaisin.
Olen nyt opetellut syömään 4-5 kertaa päivässä ja annoskoot pienentänyt, en ahmi ähkyyn.
En vältä riisiä ja perunaa mutta olen vähentänyt ja leipää harvoin.
Eli nyt syön suunilleen näin:
3-4 munan munakas yhdellä keltuaisella, joskus laitan kalkkunaa tai paprikaa
Normaali kotiruoka
Lisään kasvisten ja juuresten osuutta, vähennän perunan ja riisin, joskus rasvatonta raejuustoa
Luonnonjogurtista, rasvattomasta maidosta, banaanista sekä marjoista smoothie (4dl)
Lisään pellavarouhetta ja vehnälesettä
TAI rahkaa sokerittoman sopan kera toisinaan
Syön toisen kerran lämpimän aterian mutta jos ei ole nälkä niin skippaan
Iltapala on vaihteleva, se on joko tuo toinen ruoka tai smoothie, tänään reippaasti marjoja pienen määrän valkosuklaa nougatmoussen kera.
Vettä juon 1-3l päivässä.
Salille en pääse, ja polviani rasittaa tämä äkillisesti noussut paino ja selkä huonossa kunnossa, välisä käyn kävelemässä. Lumettomina aikoina pyöräilen.
Haluaisin saada n.15-20kg pois nii nopeaa kuin terveellisesti voi saada!
Kommentit (4)
Eli ei syömisissäni ole valitettavaa ainakaa, laihdunko tällä tavallani? En halua olla nälkäinen ja en pysty himoliikkujaksi vaikka haluaisinki kovin!
Ei kellää ois kokemuksia pelkällä ruokavaliolla painonpudotuksesta?
Eikö se niin mene että 80% laihtumisesta tapahtuu juuri keittiössä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 21:35"]Eli ei syömisissäni ole valitettavaa ainakaa, laihdunko tällä tavallani? En halua olla nälkäinen ja en pysty himoliikkujaksi vaikka haluaisinki kovin!
Ei kellää ois kokemuksia pelkällä ruokavaliolla painonpudotuksesta?
Eikö se niin mene että 80% laihtumisesta tapahtuu juuri keittiössä.
[/quote]
Ap!
[quote author="Vierailija" time="20.12.2014 klo 21:35"]
Eli ei syömisissäni ole valitettavaa ainakaa, laihdunko tällä tavallani? En halua olla nälkäinen ja en pysty himoliikkujaksi vaikka haluaisinki kovin! Ei kellää ois kokemuksia pelkällä ruokavaliolla painonpudotuksesta? Eikö se niin mene että 80% laihtumisesta tapahtuu juuri keittiössä.
[/quote]
Jos et halua olla nälkäinen etkä liikkua, niin vähän hankalaksi menee nopea 20 kilon laihtuminen. Itse laihduin aikanaan seuraavalla tavalla:
Syö kahden-kolmen päivän ajan ainoastaan 1-2 appelsiinia. Maitoa saa juoda jonkin verran ja vettä rajattomasti. Tämän jälkeen alkaa olla tosi vaikea syödä, ajatuskin oksettaa. Siirry tällöin näkkileipään (joko juusto tai voi, EI molempia!) ja tonnikalaan, josta huuhtelet öljyn siivilällä mahdollisimman tarkasti pois. Rasvaton raejuusto on hyvä, samoin rasvaton ja sokeriton maitorahka, jota vedät vaikka itku silmässä 500 g päivässä. Tuloksia tulee nopeasti ja ne pysyvät niin kauan kuin jatkat terveellistä syömistä!
Mie autan sen verran ja sanon, että kuluta enemmän kuin tankkaat.