Miten hankkia se " elämä" itselle? Kertokaa mulle.

Suosittelen, parantaisivat varmasti paljon elämänlaatuasi.

Serotoniinilääkkeitä kokeiltu joskus eri merkkejä eikä niistä hyödyttävää vastetta ole tullut.

ap

Jos kodin kaaos ahdistaa, aloita pienestä. Päätä, että tänään vaikka järjestät yhden kaapin. Älä yritä saada kaikkea valmiiksi kerralla. Harmi, ettei lääkkeet ole sulla auttaneet. Miten olisi terapia, onko varaa siihen?

elämä maistumaan. Jos työhön meno ei kiinnosta niin ihan kotona alat pikku hiljaa laittamaan nurkkia kuntoon, ei kaikkee kerralla. Osa-alueen kerrallaan, otat lapset mukaan ja yrität leikin avulla. vähän kerrallaan, tuntuu hyvältä kun on jonkun alueen saanut siivottua ja näkee että olet saanut jotain aikaiseksi. Ostat kaupasta kasvonaamioita ym ja pidät itsellesi kauneusillan. Tässä muutama idea. Olen itsekkin ylistressissä ja huomaan että alkaa hiuksetkin jo harventua stressistä jouhtuen, jotenka päätin että nyt saa riittää ja alan rentoutua teen niitä omia juttuja josta nautin ja saan hyvän olon. Lapsetkin alkaa viihtyä kun yritän keksiä heillekkin jotain mitä voidaan tehdän yhdessä.

on oikeasti aikuisseuran puute. Tiedän kokemuksesta. En ole erakkoluonne vaan tosi sosiaalinen, meinasin oikeasti tulla hulluksi, kun en löytänyt tarpeeksi aikuisseuraa ollessani hoitovapaalla. Muutettiin ja uudella paikkakunnalla oli vaikeaa löytää tarpeeksi seuraa, vaikka kolusin kaikki puistot ja äiti-lapsipaikat. Mies teki pitkää päivää, otti aikaa ennen kuin löysin iltalapsenvahdin eli en pystynyt myöskään hakemaan aikuisseuraa iltaisin harrastusten parista.



Mulla ihan oikeasti järki meinas lähteä siitä aikuisseuran puutteesta. Ei jälkeäkään masennuksesta eikä paniikkihäiriöstä nyt kun mulla on tarpeeksi sosiaalisia kontakteja. Jos on sosiaalinen ihminen ei pitkään kestä pelkästään lasten kanssa. Eristäminenhän on rangaistuskeino, ei ihme, että se käy psyyken päälle!



Jos sulla ap ei ole muuta mahdollisuutta saada päivittäin seuraa itsellesi, niin mene töihin. Ei ole kenellekään hyväksi, että äidiltä menee mielenterveys!

tai jotain elämänhallintakirjoja. esim kirja nimeltä Ihana elämä.



omalla kohdalla elämäntapamuutos lähti juuri noista kirjoista.



lisäksi sun pn pakko arvostaa sitä että olet kotona ja hoidat lapsia, koska kukaan muu ei sitä puolestasi tee.



siivoa koti perusteellisesti! vaikka lapset pyörii jaloissa saat kyllä lopulta siivottua jos teet joka päivä jotain. jos koti on siisti, mielikin on kirkkaampi.



miksi miehesi on paljon pois kotoa? jos syy on raha, mieti tarvitsetteko kaikkea mitä teillä on, vai voisitteko elää pienemmällä kulutuksella.



sun on pakko saada itsellesi järjestettyä vapaa-aikaa koska jos on aina kotona homma ahdistaa ihan varmasti.



älä yritä epätoivoisesti pitää yhteyttä ihmisiin luullen että heiltä saisit arvostusta tai että he muuten muuttaisivat olosi paremmaksi. ihmiset hakeutuvat mielellään sellaisten ihmisten seuraan, joilta he kokevat saavansa jotain.

Kävin ekaa kertaa sivuilla ja ne vaikutti aika sekavilta. Pitää perehtyä ihan ajan kanssa niihin joskus. On muuten sitten englanninkieliset.

Kukaan ei voi sua auttaa, jos et itse aikaan saa muutosta. Aloita siivoamalla koti ja turhat roinat pois " ulkoinen järjestys luo sisäistä järjestystä" opetti tuttuni. Eli siivoa, hanki lisää säilytystilaa (kaappeja) tai heitä/kierrätä/myy turhaksi jäänyt tavara pois. Ota aikaa itselle. Palkitse itseäsi siivouksesta tms. Laita lapset kanssasi siivoamaan tai katsomaan siksi aikaa piirrettyjä.

Ostin pinon muovikoreja, isompia ja pienempiä. Niihin kerään ajelehtivat tavarat ilman suurempaa ramppaamista huoneiden välillä. Sitten lajittelen ja mietin mitä tavaraa laittaisin syrjään tai kokonan pois. Huoneet paljon siistimpiä, kun korin löytää aina käteensä. Tällä siistimistyylillä ei tarvitse ajatella paljoa, jos ei jaksa. Kun jaksaa, niin silloin voi hakea tavaroille toimivia säilytyspaikkoja.



Mieltä piristämään siivoa jokin kodinkohde priimajärjestykseen. Esim kirjahylly, jos näet sen usein. Mielesikin lepää, kun näet järjestystä. Asettele kauniiksi ja poista tarpeeton roina. Katsele sitä. Jaksat järjestää taas jotain esim yhden hyllyn kaapista, jota käytät eniten.



Pienin askelin kotiäitikulta...ja pyri ihmisten ilmoille ja tapaamaan ystäviä.

Ja kodin lisäksi siellä hoidetaan usein sieluakin, mukaan vaan ;)

Ystäviin kyllä pidän yhteyttä kovasti mutta tuntuu että olen heille lähinnä riesa (ainakin toisinaan), onhan heillä muutakin elämää... Koen itseni niin turhaksi ja tarpeettomaksi, toki lapset ja mieskin minua tarvitsevat mutta muuten... en ollut ennen tällainen vaan olin aikaansaava ja järjestelmällinen ihminen jolla koti oli aina siisti. Nyt kaikkea muuta. Tavaraa on liikaa ja silti on vaikea luopua... Tämä kodin siivottomuus on asia joka stressaa minua niin kamalan paljon. En voi katsella tätä läpi sormien mutta toisaalta olo on jotenkin lamautunut etten osaa tarttua toimeen :(( ahdistavaa!

ap

siis mikä toi flydanet oikein on?