Lue keskustelun säännöt.
Kunnonkohotus vinkkejä kaipaan.
08.04.2013 |
Eli aloitan ihan pohjalta. Miten olisi hyvä aloittaa? Ylipainoa 25kg. Tavoitteena nostaa kuntoa ja painon laskea. Mites kuntosali harjoitukset?En ole koskaan salilla käynyt ja meillä ei ohjattua toimintaa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa aloittaa kunnonkohotus aerobisella liikunnalla eli reippaalla kävelyllä, uinnilla tai vesijuoksulla 2-3 kertaa viikossa mielellään tunti kerrallaan, mutta jos ei ehdi niin pitkään niin tärkeintä että aina kuitenkin lähtee. Kuntosali on hyvä ettei lähde liikaa lihasmassaa, mutta olisi hyvä saada ohjaus, menee muuten liikaa haahuiluksi ja opettelemiseksi. Tosin varmasti netistäkin löytyy ohjeita kun etsii ja runkoja monipuoliseen ohjelmaan.