Lue keskustelun säännöt.
Laihdutustsemppiä, kanssasiskoja? :)
17.04.2013 |
Mulla on nyt pari kuukautta takana uusia elämäntapoja. Perusruokavalio on ollut ennenkin kunnossa, mutta pari viikkoa sitten jätin suolaiset herkut ja lisätyn sokerin. Ennen liki joka päivä meni helposti pari palaa suklaata, suolakeksejä tai pari keksiä. Ei siis suuria määriä mutta usein. Jos tilaisuus tuli (jonkun sortin kekkerit, leffailta tms), herkuttelin kavereiden kanssa mieluusti sipseillä ja makeilla herkuilla. Myös karjalanpiirakat ja pullat maistuivat aina, jos joku tarjosi. Nyt ruokavalio koostuu kuitenkin kasvikunnan tuotteista (vihannekset, linssit, pavut, soija, hedelmiä vähän mutta harvemmin), kevyistä maitotuotteista, lisäprotskuista ja hillityistä hiilareista (vehnäleseet, karppileivät, tummaa pastaa ehkä kerran viikossa) ja erittäin maltillisista rasvoista (kevytjuustoissa, maapähkinävoi, joskus öljy, avokado). Rasittavaa liikuntaa harrastan viikossa noin 4h/vk, lisäksi reipasta kävelyä päivittäin 1-2h.
Olisiko muita, joiden kanssa tsempata vaikka sähköpostilla tai täällä? Ihan vaan jutella ja vaikka kommentoida ruokapäiväkirjoja, kun itse ei huomaa ehkä omia epäkohtia. Varsinkin parikymppinen seura kelpaisi, mutta vanhemmatkin ovat tervetulleita! :)
Kommentit (6)
ihanaa! aika samanlaiselta tilanteelta siis kuulostaa:) mulla ei oo kovin tiukkaa tavoteaikataulua, mut kesäkuun alussa 55kg olis kyllä mahtavaa. nyt painoa parisataa grammaa alle 60kg, lähtöpaino oli 65,5. mistä sä olet lähtenyt liikkeelle ja paljonko sulla on pituutta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuuleeko kakkonen tai muut kiinnostuneet? ap etsii yhä laikkariseuraa!
Minäkin laihdutan mutta mitään tsemppausta en ole vielä kaivannut. Minä kun laihdutan rennosti, en ole lisännyt liikuntaa ollenkaan, en ole jättänyt mitänä herkkuja kokonaan pois jne. Yli puoli kiloa viikossa on lähtenyt näinkin, ilman mitään tsemppitarvetta :)
Miten elämäntaparemontti etenee, ap? Itselleni tavoitteena jotain samantyyppistä eli kunnonkohotus, ruokavalion viilaaminen parempaan suuntaan ja noin kuuden kilon painonpudotus.
Kunnonkohotukseen mulla on liikuntaohjelma, jota olisi nyt tarkoitus noudattaa. Ruokavaliossa kompastuskiveni on lähinnä lapasesta karannut herkuttelu. Perusruokavalioni on terveellinen, mutta mässyttelen arkena melkein joka päivä jotain. Olen taas ryhtynyt pitämään ruokapäiväkirjaa ja muutenkin suunnittelemaan syömisiäni vähän paremmin. Kuusi kiloa taas pitäisi pudota helposti, jos kaksi edellistä korjaa edes jotenkuten.
Katsotaan, kuinka homma eteneen.
Suvi, 25
Täällä ilmoittautuu yksi keventäjä lisää :) olen parin kuukauden ajan lisännyt vähitellen liikuntaa, lähinnä kävelylenkkejä vaunujen kanssa sekä lisännyt ruokavaliooni paljon kasviksia. Olen yrittänyt pitää ateriarytmin tasaisena. Minullekin juuri makeat herkut ovat pahe, niistä nää kilot on kertyneetkin! Olen nyt 175cm/83kg. Synnytin helmikuussa ja sen jälkeen olen yrittänyt elää terveellisemmin. Tavoitteeni olisi 75kg.... Tuntuu kaukaiselta :D
Täälä kanssasirsar Olen tuplasti kyl sun näkökulmasta, eli vanhus. Mut viljat jättäny. + nami irtikset. Tavote on 60 kiloo kesäkuun alus. Vielä 6 kiloo tiputettavaa