Onko joku parantunut kokonaan keskivaikesta masennuksesta,

Olen. Otin itseäni niskasta kiinni enkä enää anna masennukselle valtaa.

3 vuotta psykoterapiaa, alussa kahdesti viikossa ja lopussa joka toinen viikko. Cipralex 10mg oli käytössä 4 vuotta. Avaimia täydelliseen paranemiseen: puoliso, joka tuki, vaikka olin täydellinen p***reikä, lääkitys; niin kliseeltä kuin se kuulostaakin niin: "ottaa itseä niskasta kiinni". Se onnistui vasta, kun lääkitys ja terapia oli kohdallaan ja pääsi irti sumusta. Se, että nykyään tunnistaa oireet ja muuttaa tilannetta/asennetta ajoissa.

parantunut vaikeasta masennuksesta. siihen kuului myös muutama itsemurhayritys, hoitojaksoja sairaalassa tms.. lääkkeitä en käyttänyt kuin aluksi kun lääkäri suorastaan pakotti. paranin siis lopulta ilman lääkkeitä kun elämäntilanteeni muuttui eli kun rakastuin ja sain parisuhteen.

Taustalla pitkä masennus useammassa jaksossa, itsemurhayritys, syömähäiriöitä ym. Lääkkeitä tuli syötyä jos jonkinlaisia, psykoterapiassa kävin 3 vuotta. Lopullisesti paranin elämäntaparemontilla: aloin syömään terveellisesti ja monipuolisesti (paljon vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja hyviä rasvoja), nukkumaan säännöllisesti ja tarpeeksi sekä ulkoilemaan ja liikkumaan päivittäin. Karsin myös elämästä kaikki turhat stressinaiheet ja opettelin vartavasten positiivisempia ajattelumalleja.

Vakavia ja keskivaikeita masennusjaksoja oli 10 vuoden ajan. Varmaan 6 eri SSRI-lääkettä söin, osaa kauemmin, osaa lyhyemmän aikaa.



Lopullisesti paranin, kun



*päätin, että jonain päivänä paranen, ja etsin keinot siihen, vaikka minulla ei ollut aavistustakaan siitä, miten se tulee tapahtumaan (ilman tätä päätöstä parantua ei voi)



*sain 3 vuoden psykoterapian ja mahtavan terapeutin.



*näistä seurasi se, että aloin myös pitää huolta itsestäni ja kohdella itseäni hyvin -> siis ei holtitonta elämää, tuhoisia ihmissuhteita, tarpeeksi unta, hyvää ruokaa, liikuntaa jne.



Nyt minulla on kaksi korkeakoulututkintoa, perhe ja työ. Ja mikä tärkeintä, mielenrauha.

Olen kahdesti saanut apua masennukseen, ekan kerran n. 10 v. sitten ja silloin kävin psykologin luona 1,5v. 1x vko ja paranin. Toinen masennus laukesi toisen lapsen syntymän jälkeen ja hain apua, aloitin kelan tukeman terapian ja käyn 2 vko.



Omat avaimeni toipumiseen

- terapia (hyvä terapeutti)

- aviomieheni, äitini

- liikunta



Ilman lääkkeitä olen toipunut ja keskivaikessa masennuksessa liikunta on tutkimuksten mukaan yhtä tehokas kuin lääkehoito, joten uskon, että aktiivinen liikunta kohdallani toimii lääkkeenä (yksin se ei riitä, sillä minulla traumakokemuksia).

Lämmin ja inhimillinen suhtautuminen erilaisiin elämän ongelmiin Healing Roomissa, olen itse lähtenyt monta kertaa HR:stä uudenlaisen rauhan ja optimismin kanssa. Suosittelen: http://www.healingrooms.fi (Katso myös "Parantumistodistuksia" -osio)