Karppaajille kysymys?

rasvaa voi syödä runsaasti mutta laske hiilarit(ja protskutkin) koska proteiini muuttu liiaksi käytettynä hiilariksi.

rasvaa voi syödä runsaasti mutta laske hiilarit(ja protskutkin) koska proteiini muuttu liiaksi käytettynä hiilariksi.

ap. kiittää

olla aika tapauskohtaista. Mulla lähti paino laskemaan vasta, kun aloin tarkkailla myös kalorimääriä.

olla aika tapauskohtaista. Mulla lähti paino laskemaan vasta, kun aloin tarkkailla myös kalorimääriä.

Jostain karppikirjasta luin, että karppaus normalisoi vartalon. Eli jos on hoikka, paino voi nousta kun saa lihaksia, mutta läskit lähtevät.

En sen enempää ole asiaan perehtynyt, se joka on, kertoo varmaan?

ole hoikka, mitat nyt 163cm/75kg.

Kerran laskin niin kaloreita tuli noin 500 vähemmän kun normiruokavaliolla. Mä syön siis paljon kasviksia ja lihaa.

-7

kuin jumalaan. Siinä on paljon tosi hyviä piirteitä ja varmaan voi voi ollakin terveellisempää kuin margariini, mut kannattaa muistaa, että pitkissä tutkimuksissa kuitenkin on todettu, että suuri määrä eläinrasvoja on kyllä ihmisille pahasta. Lisäksi valkuaisaineita voi tulla myös liikaa, vaikka karppien mielestä ei voikaan tulla. Valkuaisaineita on ok, jos niitä on 0,8-1 g painokiloa kohti, mut sit kun rupee olemaan 3 g, niin voi rasittaa jo munuaisia aika paljonkin, jos on yhtään heikot munuaiset.



Suosittelisin kyllä karppaamaan, mut kohtuudella noita eläinrasvoja, paljon rypsiöljyä ja liikuntasuorituksia ennen voi huoletta syödä jotain hiilihydraattipitoistakin, vaikka hedelmän. Myös kalorit kannattaa laskea, kyllä karppaamallakin lihoo, jos syö liikaa. Usein rasvaiset ja valkuaispitoiset tuotteet ja vihannekset pitää nälän loitolla, niin monet karpit ei liho vaikkeivat niin laskisikaan, mutta keltanokalle voi niin helposti käydä. Lisäksi jos syötät syömisesi jonnekin, niin näet, että mitä puuttuu vielä ettet syö totaalisen väärin.

--ei ajattele kuin ruokaa ja laskee, sekoaa laskuissaan jne.. (yli 10v kokemus siitä)



Nyt olen karpannut reilun viikon (3.yritys), eikä paino ole yhtään tippunut, ehkä siksi, että olen syönyt liikaa kermaa ja juustoa. Kasviksia niiden tilalle, niin eiköhän ala tulosta tulla.