Lue keskustelun säännöt.
Olis kiva laihtua vähän
13.04.2010 |
niin että farkut ois paremman näköiset eikä niin tiukat.
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joskus saan pari kiloo pois ja oon tyytyväinen jo niistä,mut sit huomaamatta farkut taas kiristää.
paikasta toiseen ja jättäkää auto himaan. Siinä mun resepti, jolla omat raskauskilot on karisseet vauhdilla! Ei tarvii joka suupalaa kattoa, huomaamatta tulee 10 kilsaa päiväs käveltyä kun ei jämähdä kotiin ja käyttää jalkoja auton sijaan. Ostokset kulkee vaikka vaunuissa ja repussa.
jos jätätte sen bussikortinkin ostamatta. Mieti, missä voit asioida ihan vain kävellen. Unohda kaikki ajoneuvot. Pyörälläkin pääsee yllättävän nopeasti.
Kohta pyörällä töihin (12 km).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaks kertaa viikossa suurinpiirtein ajan sillä kun vien tytön harkkoihin ja käyn kaupassa.
Ja mä en kyllä saa kulkemaan 5-hengen perheen ruokaostoksia vaunuissa ja repussa.
Jä kävelen päivässä kilometrejä (3-4), mutta aina 3 vuotiaan tahdilla. Ei hirveästi auta laihdutuksessa. Pitäisi ottaa itseään niskasta kiinni ja lähteä sitten iltaisin kunnon lenkille vaikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta alkuvuodesta liityin kiloklubiin (ilmainen) ja olen merkkaillut sinne syömiseni ja liikunnat. Olen syönyt hyvin ja terveellisesti, mutta se järkyttävä herkkumäärä, minkä aikaisemmin söin putosi varmaan 2% entisestä.
Ei ole ollut nälkä, liikuntaa olen kiireisenä ihmisenä harrastanut 2 kertaa viikossa ja siitä huolimatta paino on tippunut kohta 5 kiloa. Tämä on aika ihmeellistä, kun normaalipainon sisällä olen yrittänyt vuosia pudottaa noita muutamaa "ylimääräistä" kiloa. Nyt farkut menee kohta uusintaan, kun eivät pysy jalassa. :)
2. Aloita laihdutus maltillisesti. Tilaa vaikka painonvartijoiden kirjekurssi, voin lämpimästi suositella. Itse sillä laihduttelen, ja tuloksena 4 viikossa 4 kg, senteistä en osaa sanoa kun en uskaltanut edes mitata alussa. Tavoite vielä laihtua lisää. Farkut on mahtuneet itselläni kiinni aina, vaikka kiloja on 10 liikaa sopivuuteen nähden, mutta "onneksi" se läski on tasaisesti jakautunut, ja näkyy vain hirveänä pelastusrenkaana farkkujen vyötärön päällä. ;) Onneksi on löysiä paitoja olemassa :P
Normaalipainon rajoissa vaan saa oikeasti nähdä hieman nälkääkin ajottain, kun ei osaa mitoittaa syömisiään tarpeeksi säästeliäästi
päiväsaikaan että illaksi säästyisi niitä pisteitä, ja pelkistä hedelmistä, marjoista ja etenkin porkkanasta tulee hirveät mahanväänteet, jos niitä pelkästään yrittää iltapalaksi syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta alkuvuodesta liityin kiloklubiin (ilmainen) ja olen merkkaillut sinne syömiseni ja liikunnat. Olen syönyt hyvin ja terveellisesti, mutta se järkyttävä herkkumäärä, minkä aikaisemmin söin putosi varmaan 2% entisestä. Ei ole ollut nälkä, liikuntaa olen kiireisenä ihmisenä harrastanut 2 kertaa viikossa ja siitä huolimatta paino on tippunut kohta 5 kiloa. Tämä on aika ihmeellistä, kun normaalipainon sisällä olen yrittänyt vuosia pudottaa noita muutamaa "ylimääräistä" kiloa. Nyt farkut menee kohta uusintaan, kun eivät pysy jalassa. :)
Tämä toimii!
Meillä ongelmana iltakarkit. Molemmat olemme karkkiriippuvaisia ja nniitä tulee syötyä monta kertaa viikossa lasten mentyä nukkumaan.
Joskus menee viikko niin että mies ei osat karkkia kaappiin ja tuolloin viikossa jo se 1-2 kg näkyy mahan kohdalla. mutta siihen se jää.
ja ne tulevat taas seuraavallla viikolla takaisin.
ylimääräistä olisi noin 5 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hehe. Heti tuli tähänkin ketjuun selityksiä, että aina kävelen mutta autolla on mentävä kauppaan tai että joutuu käveleen 3-vuotiaan tahtia...
Tottahan se varmasti se onkin, mutta JOS oikeasti haluaa pudottaa painoa, niin sen eteen on tehtävä jotain mitä et normaalisti tee!
- Jätä lapsi isän hoitoon ja käy reippaalla kävelylenkillä 3 iltana viikossa, tunnin verran kerrallaan riittää.
- Jää bussista pysäkkiä tai kahta ennen määränpäätä. Parkkeeraa auto aina mahdollisimman kauas kaupan ovesta!
- Kävele raput, myös alas! Painonvartijoissa saa yhtä paljon liikuntapisteitä siitä, että kulkee raput alas kuin ylös!
- Korvaa yksi ateria itsetehdyllä kasvissosekeitolla. On tutkittu juttu, että sosekeitto pitää nälän pitempään poissa.
- Älä osta kotiin mitään herkkuja. Niitä ei tule syötyä jos niitä ei kotona ole :-) Pidä jääkaapissa naposteltavia AINA valmiina: porkkanapaloja, kurkkuviipaleita ja kirsikkatomaatteja voi syödä niin paljon kuin sielu sietää!
Tsemppiä! Kyllä jokainen pystyy siihen, kun saa sen päätöksen tehtyä!
Olin vähähiilarisella. Sitten muutamassa viikossa lähti vielä 3 kg. Pääsin eroon karkki- ja pullariippuvuudesta täysin. Olin ihan tiukasti ja söin aamulla munakasta tai uppomunia ja pekonia. Lounaaksi ruokaisan salaatin tai tuhdin keiton. Illalla pihviä, lihapataa, kalaa tai kanaa ja kasviksia. Siirryin margariinista voihin ja rasvattomasta maidosta kevytmaitoon ja piimään. Tavallisen rypsiöljyn vaihdoin kylmäpuristettuun oliiviöljyyn.
Nyt olen pari kuukautta syönyt silloin tällöin täysjyväpastaa tai riisiä ja ruokaa jossa on perunaa. Leipä ei enää maistu ollenkaan. Hedelmistä syön vähän omenaa ja joskus banaanin.
Ennen harrastin lähinnä hyötyliikuntaa ja kävin kävelyllä. Nyt kun paino tippui se innosti liikkumaan enemmän, käyn uimassa ja jumpassa ja se on varmaan auttanut kiloja pysymään poissa vaikka syönkin nyt vähän enemmän hiilareita. Pullalinjalle en aio palata, on niin ihanaa kun maha ei pömpötä ja jalkaan menee koon 36 farkut, entisen 40 sijaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lopettamalla jokailtaisen karkin syönnin. Ensin opettelin olemaan joka toisen illan ilman karkkia, tilalla napostelin porkkanaa tai hedelmiä. Parin viikon päästä siirryin herkuttelemaan vain joka kolmas ilta ja lopulta onnistuin jättämään herkut kokonaan pois arki-illoista. Enää en tarvitse edes niitä porkkanoita. :)
Tämä on monien mielestä väärä taktiikka, mutta punnitsen itseni joka aamu, jotta huomaan jo ensimmäisen ylimääräisen kilon heti ja voin puuttua siihen (paino toki vaihtelee hieman joka tapauksessa).
Työmatkat pyöräilen ja koska kauppa on melkein matkan varrella, voin käydä siellä useammin kuin kerran viikossa, joten ei tarvitse tuoda kaikkea kerralla ja pyörällä pystyy kuljettamaan ostokset.
Pieniä asioita, mutta rutiineiksi muodostuneita ja paino pysyy kurissa.
En jaksaisi enää lähteä lenkille iltakahdeksalta. Toki omaa laiskuuttahan se on. En muuta väittänytkään, sanoin vaan, ettei se lapsen tahdissa kävely auta. Toivon, että lapsi oppii pyöräilyn nyt niin voimme käydä yhdessä lenkillä.
Viime keväänä laihduin huomaamatta 6kg. En edes tietoisesti tehnyt sitä. Nyt on kiloja tullut takaisin, tunnesyöjä kun olen.
Tai että ne mahtuis päälle:)
(en siis ap)