Mihin aikaan teidän 7-vuotiaat nukahtaa?

.Ja mihin aikaan nousevat aamulla?



Meillä nukahtaminen kestää_kohtuuttoman_kauan!! Yleensä kello on ainakin 21.30 ellei 22 ennen kuin kaksoset 7v ovat nukahtaneet. Aamuisin heräävät 7.30. Riittääkö tuo vajaa 10 h 7-vuotiaalle? Kaikenlaista on yritetty, ulkoilua ennen nukahtamista ja muutenkin rauhoitutaan ja luetaan. Silti tuntuu että erityisesti toinen makaa hereillä ainakin 45 minuuttia...

herätys on aamuisin klo 7.



Viikonloppuna venytään tunnilla, meni juur äsken vasta sänkyyn ja aamulla herää tod.näk. klo 8 aikaan.

Eli ei ihan ennen sänkyynmenoa kuitenkaan!



Ap

nukahtaa klo 20.30 ja herää n.7.30. Jos nukkuu vähemmän niin sen kyllä huomaa!

ja herää aamulla 7.30 (tai useimmiten herätetään, jaksaa kuitenki sitten nousta hyvin)



Viikonloppuisin uni n. 21.30-9

menee petiin kasin maita ja "pitäis" olla unessa 20.30 joskus venyy ysiin asti. Ja aamulla herätään viimestään 7.30



Viikonloppusin saa valvoa tunninki pidempään ja herätys on joskus kasin jälkeen.

herää kasin maissa. Vähemmillä unilla on kiukkuinen koko päivän.

Tämä oli sossun suositus nukkumisajasta. Kuuden jälkeen ei kuulemma ole enää mitään asiaa ulos.

Kahtena aamuna alkaa koulu yhdeksältä. Silloin saa edellisenä iltana valvoa pidempää, mutta pyrin siihen, että tällöinkin on viimeistään 10 nukahtanut.

Sänkyyn meno puoltatuntia ennen oletettua nukahtamista. Olen huomannut, että lukeminen rauhoitaa ja nukahtaa tällöin helpommin.

Kahdeksan aamuina herää 7.00 eli unta tulee se vaaditut 10 tuntia, jonka pitäisi riittää.

Teilläkin tulee se 10 tuntia täyteen, jos 21.30 nukahtaa.

Viikonloppuisin voi nukkua pidempään ja sen vuoksi ei mielestäni haittaa jos parina yönä jää unet vähän vajaiksikin. Meillä tuo saattaa nukkua 12 tuntiakin viikonloppu öinä.