Lue keskustelun säännöt.
Miten pömppävatsasta eroon laihtumatta?
08.05.2015 |
Pitäisikö esim. saada treenaamisen lisäksi rasvaprosentti pienemmäksi ruokavaliolla? Miten syödä, ettei laihtuisi samalla?
Kommentit (8)
Jos se pömppä on rasvaa, niin ei sitä laihtumatta saa pois. Siis ei saa pois polttamatta rasvaa. Jos se johtuu heikoista vatsalihaksista ja huonosta ryhdistä, kuten on mahdollista, sen saa pois treenaamalla erityisesti syviä vatsalihaksia. Eli erilaista core-jumppaa peliin, niin se lantionseutu suoristuu ja samalla vatsa kiristyy ja sisäelimet pysyvät paikoillaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikös laihtuminen ole rasvaprosentin pienenemistä? Ei se pömppö siis mihinkään lähde jos et laihtua halua. Voit toki pumpata vatsalihaksia niin että alkavat pullottaa rasvakerroksen läpi ulospäin.
[quote author="Vierailija" time="08.05.2015 klo 19:51"]
Jos se pömppä on rasvaa, niin ei sitä laihtumatta saa pois. Siis ei saa pois polttamatta rasvaa. Jos se johtuu heikoista vatsalihaksista ja huonosta ryhdistä, kuten on mahdollista, sen saa pois treenaamalla erityisesti syviä vatsalihaksia. Eli erilaista core-jumppaa peliin, niin se lantionseutu suoristuu ja samalla vatsa kiristyy ja sisäelimet pysyvät paikoillaan.
[/quote]
Voi olla vähän molempia. Kiitos vastauksesta. Viimeksi kun sain jumpalla pömpän pois niin laihduin samalla muutenkin sen verran, että ihmiset alkoivat kommentoida, että näytän liian laihalta. Siksi siis kyselin...
ap.
Jos laihtumattomuus tarkoittaa sitä, että haluaisit esim. pitää tissit ja pepun, mutta luopua vatsasta, niin ei, ei tule onnistumaan. Voi tietysti tosiaan olla, että viljat tai maitotuotteet turvottavat. Sekin on yksilöllistä, mutta kokeile jättää ne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samoilla linjoilla ensimmäisen vastaajan kanssa, jos on selkeää pömppäturvotusta eli aamulla tai hetkellisen paastoamisen myötä pienenee edes vähän niin viljat ja maitotuotteet pois ruokavaliosta ja laadukkaita maitohappobakteereita tilalle. Ruokavalioon ennemmin kunnollisia proteiineja ja rasvaa kuin huonoja hiilihydraatteja.
[quote author="Vierailija" time="08.05.2015 klo 20:05"]
Samoilla linjoilla ensimmäisen vastaajan kanssa, jos on selkeää pömppäturvotusta eli aamulla tai hetkellisen paastoamisen myötä pienenee edes vähän niin viljat ja maitotuotteet pois ruokavaliosta ja laadukkaita maitohappobakteereita tilalle. Ruokavalioon ennemmin kunnollisia proteiineja ja rasvaa kuin huonoja hiilihydraatteja.
[/quote]
Kaikki viljat pois karppityyliin vai vain gluteenipitoiset? Maitoa en muutenkaan käytä, koska olen melkein vegaani.
ap.
Jättämällä viljatuotteet, mahdollisesti myös maitotuotteet, pois.