Lue keskustelun säännöt.
Nuoren liikalihavuus
07.08.2014 |
Olen siis 15v ja painan 95kg, pituutta on 165cm. Olen yrittänyt laihduttaa lukuisia kertoja, mutta onnistumatta siinä. Vartaloni on täynnä arpia jotka musertavat itsetuntoani. Koulussa olen erittäin ahdistunur ja vietän välitunnit usein yksin. Vain siksi ettei paras kaverini kehtaa olla kanssani. Auttakaa minua. Miten pystyn alottamaan laihdutuksen lipsumatta siitä ? Ahmin usein enkä pysty hillitsemään sitä. Annoskootkin ovat hurjia, koulussa en uskalla käydä enään syömässä koska tuntuu että kaikki kyttäävät minua. Saatan aloittaa karkkilakon mutta kun joku ostaa karkkia haluan sitä. Minulla saattaa mennä päivän aikana useampi levy suklaata. Joskus värvään jopa pienemmät sisareni hakemaan itselleni kaupasta herkkuja kun en itse uskalla jos joku tuttu tulee vastaan.
Kommentit (13)
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 19:00"]Wow. Pakko sanoa että oot vaan aikamoiseen kuntoon päästäny itsesi. Tuota pikaa on toinen jalka haudassa. Mene puhumaan terkalle.
165/55/17
[/quote]
Samaa voisin sanoa susta. Mulle iski kauhee paniikki vuosi sitten, kun huomasin painon nousseen 53-kiloon. Siitä alkoi syömishäiriöhelvetti, en vain kestänyt sitä löysää kroppaa ja kaikkia niitä läskejä.
Mut ap, terkkarille menoa minäkin suosittelen, mutta pidä ennen sitä ruokapäiväkirjaa vaikka viikko pari ja ota se vihko mukaan sinne.
165/48/17
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 19:00"]
Wow. Pakko sanoa...
[/quote]
Ei ollut.
Ihan omilla mitoillasi allekirjoitit...
[/quote]
Samaa voisin sanoa susta. Mulle iski kauhee paniikki vuosi sitten, kun huomasin painon nousseen 53-kiloon. Siitä alkoi syömishäiriöhelvetti, en vain kestänyt sitä löysää kroppaa ja kaikkia niitä läskejä.
Mut ap, terkkarille menoa minäkin suosittelen, mutta pidä ennen sitä ruokapäiväkirjaa vaikka viikko pari ja ota se vihko mukaan sinne.
165/48/17
[/quote]
Miten tarkasti minun pitää merkata mitä syön ? Riittääkö jos kirjoitan, esim. Ruisleipää, voita, kurkkua ? Vai pitääkö määrät olla esillä ja kalorit ? Itselläni kaatuu kaloreihin koko homma.
Oot kyllä melkosessa kunnossa. En yhtään ihmettele miksi sinua vältellään koulussa.
165/45/15
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 21:59"][/quote]
Samaa voisin sanoa susta. Mulle iski kauhee paniikki vuosi sitten, kun huomasin painon nousseen 53-kiloon. Siitä alkoi syömishäiriöhelvetti, en vain kestänyt sitä löysää kroppaa ja kaikkia niitä läskejä.
Mut ap, terkkarille menoa minäkin suosittelen, mutta pidä ennen sitä ruokapäiväkirjaa vaikka viikko pari ja ota se vihko mukaan sinne.
165/48/17
[/quote]
Miten tarkasti minun pitää merkata mitä syön ? Riittääkö jos kirjoitan, esim. Ruisleipää, voita, kurkkua ? Vai pitääkö määrät olla esillä ja kalorit ? Itselläni kaatuu kaloreihin koko homma.
[/quote]
Mun mielestä riittää ihan kellonajat ja mitä ruokaa :)
Esim:
Klo.08:30 teetä, 2x ruisleipää juustolla ja kurkulla (ei pelkkää "ruisleipää")
Klo.12 lautasellinen pastaa juustolla, ruisleipä täytteellä x ja y, lasi maitoa
Jne. Myös pikkunapostelut pitää merkata, suklaapatukassa meinaan voi olla lähemmäks 300kcal, vaikka se on ihan pieni. Mulla oli joskus tapana vetää nutellan tapaista suklaatahnaa suoraan purkista, ja siinä oli ihan järkysti kaloreita.
Voi olla, ettei terkkari pahemin ruokapäiväkirjaa katso, mutta ruokapäiväkirjaa on myös hyvä pitää itseään varten. Itse olen luopunut ruokapäiväkirjasta kun syömiset ja kalorien laskeminen meni ihan överiksi, mutta liikuntapäiväkirjan olen pitänyt. Pidän viikossa kaksi lepopäivää liikunnasta (ennen kuntoilin ja jumppasin seittemänä päivänä viikossa, mut nyt sitä vähän seurataan) ja punnitsen itseni joka maanantai ja perjantai ennen aamupalaa, vessakäynnin jälkeen.
En suosittele käymään vaa'alla joka päivä, koska siitä tulee helposti paha tapa ja paino voi helposti vaihdella päivittäin useammankin sataa grammaa/joillain jopa kiloja. Useimmat suosittelee käymään vaa'alla ainoastaan kerran viikossa (lähinnä maanantaisin), mutta itse olen ottanut perjantain punnituksen sen vuoksi, että jos viikonloppuna tulee syötyä vähän enemmän, niin ei masenna enää perjantaina kiin paljoa, kun kroppa ja turvotus on kerennyt tasoittua parissa päivässä.
Kalorienkin laskeminen jää liian helposti päälle. Koitan nykyään olla laskematta kaloreita, mutta numerot vain työntyvät mieleen nähdessäni ruokaa. Osaan ihan liian useiden ruokien ja hedelmien kalori- ja hiilarimäärät ulkoa. Ja kalorien laskeminen muutenkin on tylsää :c etenkin jos se jatkuu pidempään.
7
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 22:21"]Oot kyllä melkosessa kunnossa. En yhtään ihmettele miksi sinua vältellään koulussa.
165/45/15
[/quote]
Mun ystävyys ihmisiin ei katso tän painoa, ulkonäköä, sukupuolta, ikää, väriä, sosiaaliluokkaa, uskontoa, tai mitään muutakaan. Mulla on kavereina alipainoisia/normaalipainoisia/ylipainoisia/lihavia/laihoja/lihaksikkaita ja ääriuskiksia/satanistejä/buddhalaisia/ateisteja. Toimin tukioppilaana ja mulla on kummioppilaina just näitä vähän muuten ignoorettuja oppilaita. Ja kävin tällä viikolla laittaa yhen hiljaisen pojan koneen kuntoon koulua varten ja katsomassa yhtä itsaria yrittänyttä suljetulla. Lähinnä sun tapaisten teinien vuoks nää jää yksin. Tekis sulle ihan hyvää avartaa maailmaas.
7
Paljonkohan olisi muuten turvallinen tahti laihtua ? Miten saisin motivoitua itseni tarpeeksi hyvin ? Tällä hetkellä en voi kävellä, sillä minulta revähtivät nivelsiteet toisesta jalasta :(. Ja tukiside jalassa 4-6viikkoa. Auttaako jumppa, keski- ja ylävartaloliikkeet ?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 22:31"][quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 22:28"][quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 22:21"]Oot kyllä melkosessa kunnossa. En yhtään ihmettele miksi sinua vältellään koulussa.
165/45/15
[/quote]
Mun ystävyys ihmisiin ei katso tän painoa, ulkonäköä, sukupuolta, ikää, väriä, sosiaaliluokkaa, uskontoa, tai mitään muutakaan. Mulla on kavereina alipainoisia/normaalipainoisia/ylipainoisia/lihavia/laihoja/lihaksikkaita ja ääriuskiksia/satanistejä/buddhalaisia/ateisteja. Toimin tukioppilaana ja mulla on kummioppilaina just näitä vähän muuten ignoorettuja oppilaita. Ja kävin tällä viikolla laittaa yhen hiljaisen pojan koneen kuntoon koulua varten ja katsomassa yhtä itsaria yrittänyttä suljetulla. Lähinnä sun tapaisten teinien vuoks nää jää yksin. Tekis sulle ihan hyvää avartaa maailmaas.
7
[/quote]
Mitä sä tuut mulle aukoo päätäs? Tollaset läskithän on vaa vittu eessä koko ajan. Pitäis hakata kuoliaaks
[/quote]
Katotaan 10v päästä uudelleen. Ei toi sun teinikroppas ikuisesti pysy samanlaisena.
7
Kuulostaa ahmimishäiriöltä, häpeilet syömisiäsi. Pyydä terkkarilta apua. :) Hän valistaa sinut oikealle tielle ja ulkopuolisen avulla saavutat taas terveen suhtautumisen ruokaan. Helppoa se ei ole, mutta oma asenne kohdilleen niin varmasti onnistut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa ahmimishäiriöltä, häpeilet syömisiäsi. Pyydä terkkarilta apua. :) Hän valistaa sinut oikealle tielle ja ulkopuolisen avulla saavutat taas terveen suhtautumisen ruokaan. Helppoa se ei ole, mutta oma asenne kohdilleen niin varmasti onnistut.
Mene rohkeasti terkkarille, auttaa alkuun. Puhu asiasta myös kotona, pyydä heiltäkin apua, tukea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Wow. Pakko sanoa että oot vaan aikamoiseen kuntoon päästäny itsesi. Tuota pikaa on toinen jalka haudassa. Mene puhumaan terkalle.
165/55/17
Olen äitini kanssa puhunut asiasta, mutta en saa hillittyä ahmimistani. Mietin aina että jos nyt syön herkkuja niin paljon että oksettaa niin saan syötyä kiintiöni täyteen eikä herkut maistuisi enään. Seuraavana päivänä teki kuitenkin taas mieli herkkuja. Olen onnistunut kuitenkin pitämään vuoden karkkilakon mutta paino vain jatkoi nousuaan. Onko annoskoolla noin suuri merkitys ?