Lue keskustelun säännöt.
Miten kuntoilet
17.11.2013 |
Kuinka usein ja missä? Haluaisitko kuntoilla enemmän?
Kommentit (6)
3x viikossa noin 2h (aerobinen, kuntosalitreeni ja venyttely) kerrallaan kuntosalilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt olen aloittanut kuntoilemaan pitkästä aikaa. 3-5 kertaa viikossa ja koitan tehdä mahdollisimman monipuolisesti. Joogaa, pilatesta, spinningiä ja jumpan jälkeen puolisen tuntia altaalla. Lihaskunto harjoittelu ja juoksuharrastus pitäisi vielä aloittaa.
Lenkkeilen lähinnä.. pitäis taas ryhdustäytyä ja lkaa käymään vesijumpassa ja muilla tunneilla. Pari kertaa viikossa + lenkkeilyt päälle olis ihan riittävästi mielestäni ja muu elämä ei kärsisi.
Mahdollisimman monipuolisesti ja usein. Juoksen läpi vuoden. Lisäksi käyn talvisin spinningissä, kesällä maantiepyöräilen. Lihaskuntoa harjoittelen Bodypumpissa tai kahvakuulalla kotona. Kerran viikossa yritän muistaa käydä myös core-tunnilla. Useana iltana vielä joogaan. Liikuntakertoja tulee viikkoon 6-8.
3 x salitreeni ja 3-4 ryhmäliikuntatuntia viikossa. Se riittää, ei ole tarvetta enemmälle.
n. 5 kertaa viikossa kuntosalilla erilaisia jumppia ja kuntosaliharjoittelua. Monesti teen parikin jumppaa peräkkäin esim. sykettä nostattavan ja lihaskuntopainotteisen. Haluaisin kuntoilla vielä enemmänkin, mutta aika ei riitä...