Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi hillitön ruokahalu niinä päivinä kun en liiku
03.09.2013 |
Olen viime aikoina liikkunut about 5 päivänä viikossa, yhteensä 3000kcal verran (sykemittarin mukaan). Treenin jälkeen ei erityisesti ole nälkä, mutta syön rahkaa ja marjoja. Niinä päivinä kun pidän välipäivää, on ihan hillitön nälkä, raaviin kaapeista melkein mitä tahansa löytyy. Yrittääkö kroppa paikata tota kalorivajetta, vai mistä johtuu? Siis todella vaikea hillitä tota nälkää, pitäisi teljetä itsensä jonnekin kaappiin tai autiolle saarelle, ettei tulis ahmittua.
Kommentit (4)
En varsinaisesti laihduta, mutta tulee syötyä kaikkea moskaa josta tulee sitten huono olo. Ärsyttävää!
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tilanne vaivaa sinua, niin tasaa syömisiä. Liikuntapäivänä voit syödä esim. isomman aamupalan ja jotain ekstraa pääruokien kera. Ei se ruokahaluton tila liikuntasession jälkeen kestä kovin montaa tuntia kuitenkaan. Ahmimiseen on vain yksi hoitokeino ja se on ennaltaehkäisy, syömällä riittävästi joka päivä. Tottakai homma räjähtää käsiin jos niukkailet 5 päivää.
Syö normaalisti joka päivä. Mutta ILTAsyömisen treenipäivinä on sitä rahkaa ja marjoja, ja vapaapäiviä kaikkea mitä kaapista löytyy.
En halua treenipäivänä syödä yhtään enempää, tulee huono olo.
Alue: Aihe vapaa
Syöt liikuntapäivinä niukasti, ja ruokahalu on silloin pienempi koska lyhyellä aikavälillä liikunta vähentää ruokahalua. Pitkällä aikavälillä vaje on otettava takaisin jotta jaksaa, ja otollisia päiviä syömiselle ovat ne välipäivät. Silloin tankataan, kun on mahdollisuus. Liikunta vaikuttaa välittäjäaineisiin ja kehon lämpötilaan ja siksi välittömästi liikunnan jälkeen ruokahalu heikkenee, välipäivinä tilanne on "normaalimpi" ja vaje on helpompi kuroa umpeen.
Tuo on ihan hyvä asia, jollei tavoitteena ole laihtua. Itse asiassa laihduttajakin voi toimia noin ja silti pudottaa painoa, edellyttäen ettei pidä syömisorgioita sentään välipäivinä.