Lue keskustelun säännöt.
Kuinka monta näistä joogaliikkeistä pystyt tekemään?
Kommentit (9)
Minäkin saan tehtyä suurimman osan noista, mutta en toki noin ääriasennoissa. Joogaliikkeet tehdään aina oman kehon rajoissa ja lähes kaikki liikkeet sopivat kaikille, kunhan tosiaan osaa kuunnella kehoaan eikä tehdä liikkeitä "yli".
Lootusasentoon en tosin taivu vieläkään, ainoastaan puolilootukseen. olen joogaillut vuoden verran. Pitäisi venytellä lantion, lonkkien, alaselän ja pakaroiden alueen lihaksia tosi ahkerasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
12 tai 13 tai 14 tai 15, riippuu vähän täytyykö ne pystyä tekemään noin hyvin. Mä en esim. pysty tuohon downward facing dogiin kun mun jalat ei taivu nilkoista noin paljoa.
Niin ja 4 lisää, et tällä hetkellä en siis myöskään taivu tuohon lootukseen, että osa liikkeistä jää sillä pois ja päällä seisonnasta en tiedä kun en ole sitä kokeillut. Selkä mulla on aika taipuisa.
Itse vastustan näkemystä nähdä jooga vain "temppuina". Tärkeämpää on saada keho siihen asentoon, että ne vaikeammatkin asennot ovat joskus mahdollisia, luoda se pohja siihen. Matka on siis mielestäni tärkeämpi kuin päämäärä.
Omat jalkani taas taipuvat lootusasentoon mutta näin on ollut lapsesta saakka. Minulla vain sattuu olemaan tuohon asentoon taipuvat jalat. Ihmisillä voi siis olla ihan erilaisia kohtia kropassa, joillekin jotkut asennot ovat helpompia ja toiset vaikeampia, koska juuri se kohta kehosta on jäykkä. Yleensä joogaa tuntuvat harrastavan jo muutoinkin paljon venytelleet, hoikat naiset kun taas sitä kannattaisi harrastaa juuri sellaisten jäykkien, jotka saisivat lisää pituutta kehoonsa hakemalla pikku hiljaa tuntumaa asentoihin. Jokainen tekee oman kropan mukaan, eihän kroppasi voi olla kuten kaverin kroppa, kaikilla on yksilölliset kehon suhteet tai ne jäykemmät kohdat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onpa muuten aika hoikka tuo malli (löysin tämän vauvaketjun kun etsin jooga-asentoja, aina sitä päätyy tänne!).
[quote author="Vierailija" time="03.02.2015 klo 09:21"]
Onpa muuten aika hoikka tuo malli (löysin tämän vauvaketjun kun etsin jooga-asentoja, aina sitä päätyy tänne!).
[/quote]
On. Varsinkin toiseksi viimeisen kuvan kädet näyttää ihan ihmeellisen laihoilta ja venytetyiltä. Rinnat taas ovat jotenkin todella suuret muuhun kehoon verrattuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En melkein mitään niistä . Mutta en ole kyllä ikinä joogalut.
Suurimman osan noista. Päälläseisontoja en osaa, kun olen viime vuodet joogaillut vain kotona, mutta monet noista asennoista on ihan helppoja. Vasta-alkaja ei tietenkään taivu ääriasentoihin, mutta monet noista asennoista voi tehdä kevyempinä versioina. Jotkut noista asennoista näyttää oudoilta, mutta jos on vähäsen kehonhallintaa ja taipuisuutta, ne on ihan peruskauraa. Vaikkapa se, missä jalat on lootusasennossa ja keho käsien varassa on ihan helppo, vaikken siinä kauaa pysykään. Ja vaikkapa eka asento on sellainen, että se tehdään niin alas kuin sitä tekevä henkilö pystyy venymään, ei ole heti tarkoitus saada päätä maahan :)