Millä asioilla saat alakulon ja pahan mielen pois?

Ajattelemalla aktiivisesti mukavia ja hyviä asioita ja sitä, että pitää ajatella mukavia ja hyviä asioita

Karkeilla ja viinalla.

Ei oikein milläkään!

Raivolenkki, jonka jälkeen hyvää ruokaa ja kirja tai elokuva/ sarja. Ystäville puhuminen.

Liikuntaa, meditointia, muiden ihmisten seuraa ja hauskaa tekemistä.

No, koetan ajatella, että tulevaisuudesta stressaaminen on inhimillistä, koska siinä on kyseessä yleensä isot asiat. Minä olen työtön, ja odotan tietoa opiskelupaikasta. Väistämättä sitä stressaa, koska sekä opiskelupaikan perässä muuttaaminen, että työn perässä muuttaminen (jos en saa opiskelupaikkaa, ja tältä paikkakunnalta ei nyt todistettavasti näytä löytyvän minulle työtä) on iso prosessi koko perheelle.

Mutta menneitä yritän olla ajattelematta. Jokainen on varmasti tehnyt jotain virheitä. Jos on korjannut sen minkä on voinut, niin ajattelen että olen vaan ihminen minäkin, ja yritän ottaa virheistä opiksi. Niitä tulen tekemään varmasti tulevaisuudessakin...;) Kun mieleen tulee joku vanha, häpeää aiheuttava asia, ajattelen että se on mennyttä, kukaan muu kuin minä ei edes muista sitä jne. Joskus auttaa, joskus ei.

Tunteet eivät ole tosiasioita. Siitä, että kaikki tuntuu olevan huonosti, ei seuraa, että kaikki olisi huonosti.

Hikiliikunnalla! 

Luen muutaman psalmin Raamatusta.

Nukkumalla yön yli. Vaikka illalla ahdistaisi kuinka ja vain pyörisin parkuen pedissä, aamulla kaikki näyttää aina valoisammalta. Olen myös huomannut, että monessa asiassa olen elämässäni stressannut ihan turhaan. Se auttaa asettamaan muutkin stressin aiheet kohdalleen. Yritän myös katsella asioita toisesta vinkkelistä: vaikka tämä asia onkin minun elämässäni iso juttu, joku toinen taistelee tällä hetkellä hengestään tai näkee nälkää ruokkiakseen lapsensa tai juoksee pommeja pakoon - minulla siis on asiat johonkin toiseen ihmiseen verrattuna oikeastaan ihan hyvin.