Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ikuisuskysymys - millä saisi muutaman kilon pois
20.11.2012 |
Alan olla epätoivoinen. Pitäisi saada 5-7 kg pois painoa - olo alkaa olla tosi läski. Paino ei vain tipu, ei sitten millään.
Perusruokani on tosi terveellistä ja syön useaan otteeseen päivässä. Eli isoja muutoksia ei pysty tekemään. Mutta ilmeisesti syön sitten vähän liikaa ja liikun liian vähän.
Yritän töissä lounaalla syödä kevyesti, salaattia tai keittoa tms. Ihan pelkällä salaatilla en pysty elämään, koska sitten tulee taas kamala nälkä kuitenkin.
Herkkuja syön mielestäni kohtuudella. Karkki on paheeni, mutta en syö sitäkään niin paljon, että kaikki selittyisi karkilla.
Laitan itse lähes kaiken ruoan, joten piilorasvoja ei tule juurikaan.
Miten pitäisi toimia? Mikä sinulla on auttanut?
Kommentit (7)
Harrastan erilaisia jumppia 3-4x viikossa. Kävelen lähes joka ilta pitkän lenkin. Syön kasvisruokaa ja kalaa, ei muuta lihaa. En syö herkkuja kuin todella harvoin ja silloin tummaa suklaata. Pähkinöitä taas syön lähes päivittäin. Erilaisia siemeniä ja ituja myös.
Paino siis ei juuri lähtenyt, ehkä pari kiloa, mutta läski lähti ja sen tilalle tuli lihasta. Olen jatkanut tätä noin vuoden verran. Jumppia olen harrastanut ennenkin, muttei näin paljon. Ja yritän nukkua ne 8 tuntia jos vaan ehdin :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Samaa ihmettelen minäkin... miten vaikeaa voi olla pudottaa muutama kilo. Nyt kun ikää alkaa olla pian 40 vuotta, tuntuu että kiloja tulee tosi helposti lisää ja niitä ei saa pois millään. Kaikki vaatteet kiristävät ja peilikuva ei näytä minulta. Kai se pitäisi vaan tyytyä siihen, että enää en takaisin pääse nuoruusvuosien mittoihin...
syömällä vähemmän kuin kuluttaa. Toimii pomminvarmasti, kokemusta on.
Laihdutus tapahtuu aina syömistä kontrolloimalla.
Liikuntakin on ihan ok, mutta laihdutus vaan tapahtuu sekä liikkuvilla, että liikkumattomilla syömistä kontrolloimalla. Oletko nähnyt kehitysmaissa nälkää näkevän lihavan ihmisen? En minäkään, niillä kaikilla näkyy kylkiluut.
Samaa ihmettelen minäkin... miten vaikeaa voi olla pudottaa muutama kilo. Nyt kun ikää alkaa olla pian 40 vuotta, tuntuu että kiloja tulee tosi helposti lisää ja niitä ei saa pois millään. Kaikki vaatteet kiristävät ja peilikuva ei näytä minulta. Kai se pitäisi vaan tyytyä siihen, että enää en takaisin pääse nuoruusvuosien mittoihin...
Ja niinhän se on, että kyllä laihtuu, jos ei syö tai syö vähemmän kuin kuluttaa. Mutta toisaalta ei voi nähdä nälkääkään.
Mutta totta on, että sillä ruokavaliolla, jolla 20 vuotiaana pysyi hoikkana, ei pysy enää 40 vuotiaana hoikkana.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö pelkkä annospussi puuroa (esim. elovena omena-kaneli) lounaaksi. Siinä on kaloreita vain n. 100 ja pitää nälän paremmin kuin salaatti. Tosin tulee jo viikon päästä korvista ulos mutta kun jatkat sitkeästi viikon pari, niin varmasti putoaa paino. Eikä siis mitään muuta kuin tuo puuro + vähän maitoa.
Alue: Aihe vapaa
Toimii ainakin mulla hyvin, vaikka en ihan ohjeen mukaan teekään (syön siis enemmän kuin ohjeessa). Noin 5kg lähtenyt 5viikon aikana ja senttejä yhtä paljon ; )