Mitä voi syödä ennen juoksulenkille lähtöä? Tuoremehua?

Pari, kolme tuntia aikeisemmin jotain helposti sulavaa eikä liian täyttävää.

Kaikkein paras olisi, jos pystyt pitämään tunnin, jopa kahden tauon syömisessä ennen lenkkiä. Jos energiat on vähissä valmiiksi, syö banaani: siitä saat energiaa ja se toisaalta sulaa nopeasti.



Juoda saa, mutta ei mehuja. Vettä mielummin, eikä _paljon_ juuri ennen lähtöä.