Mitä liikuntaa harrastat ja kuinka usein? Minkäikäinen olet?

(lapset isällään), joka toinen vko 1 x jumppa. Fillarilla duuniin 30 km yhteensä 3 x viikossa.

Body Pump 2*vko, 40v ja rv 29.

Ikää 32vee

Erilaisissa tehorääkkijumpissa 3krt viikossa

Ja pari kertaa viikossa juoksemassa, ja jos ehtii niin kävelen vielä mahdollisimman paljon, ja teen mahdollisesti jonkin palauttavan pitkän kävelylenkin tai pari.

Ikää 32v

Joka päivä aamujooga noin 10 minuuttia. Kolme kertaa viikossa juoksua, arkisin 30 min ja viikonloppuisin 60–80 min. Niinä päivinä, jolloin ei ole juoksua, 30–75 min joogaa, venyttelyä ja lihaskuntoliikkeitä.



Ei ole nääs enää lapset esteenä :)

Mielialan ja säänkin mukaan, n. 6x viikossa/45min-1½h kerrallaan.



Juoksisin mieluiten, mutta yritän olla juoksematta peräkkäisinä päivinä, joten pyöräilyä, luistelua ja kävelyä välipäivinä, talvisin hiihdän.



Satunnaisesti nostelen puntteja, vedän leukoja ja punnerran kotona, muutaman kerran viikossa vähän kerrallaan. Vatsalihasliiketeline löytyy lenkkipolun varrelta ja sitä käytän aina sen ollessa kuiva.



Hyötyliikuntaa tulee päivittäin, pyöräilen työ- ja kauppamatkat (3km/suunta).



Minulle liikunnassa on tärkeintä ulkoilma ja oma aika, en pidä ohjatusta liikunnasta enkä saleista.



Ikää 28.

ja juoksen 3-4 krt viikossa 1-2h kerralla. Käyn salilla tai pumpissa keskimäärin 2-3 krt viikossa ja välillä saatan ottaa palauttavia sauvakävelylenkkejä jos lihakset kipeät. Pyrin myös liikkumaan mahdollisimman paljon jalkaisin tai pyörällä. Harrastan yleensä monipuolista liikuntaa mutta nyt toi juoksu vienyt liikaa aikaa. Talvella alkaa hiihto, spinning, lihaskuntaharjoittelu ja lumilautailu :)

Minä olen 32 ja nyt vain hyötyliikunta. Mutta sitä siis tulee ihan kivasti, kun ei omisteta autoa. Nyt syksyllä aloitan kuntojumpan kerran viikossa. Liikkuisin enemmänkin, mutta lasten harrastukset on 4 x viikossa. Omiin ei jää aikaa.

Itse käyn kuntosalilla 2-4 krt/vko, kotona venyttelyä ja joskus vatsalihastreeniä. Lentopalloa satunnaisesti, aina mahdollisuuksien mukaan. Lenkkeilyä kävellen tai hölkäten mahdollisimman usein, tavoite 2-3 krt/vko mutta todellisuudessa 1-2 krt/vko...



Uimassa, luistelemassa, fillaroimassa, retkeilemässä ja muuten vaan ulkoilemassa käydään lasten kanssa usein, mutta en sanoisi sitä itselleni liikunnaksi. Noh, luistellessa saa itsekin kyytiä :)

Itse käyn kuntosalilla 2-4 krt/vko, kotona venyttelyä ja joskus vatsalihastreeniä. Lentopalloa satunnaisesti, aina mahdollisuuksien mukaan. Lenkkeilyä kävellen tai hölkäten mahdollisimman usein, tavoite 2-3 krt/vko mutta todellisuudessa 1-2 krt/vko...

Uimassa, luistelemassa, fillaroimassa, retkeilemässä ja muuten vaan ulkoilemassa käydään lasten kanssa usein, mutta en sanoisi sitä itselleni liikunnaksi. Noh, luistellessa saa itsekin kyytiä :)