Mikä liikuntalaji on hauskaa eikä kovin raskasta " aloittelijalle" ? Mistä liikunnasta sinä pidät?

Ratsastusta en ikävä kyllä enää uskalla harrastaa, olen tippunut muutama kerta oikein rytäkällä. Kiitos kuitenkin vinkeistä. ap

Saa käydä saunassa samalla kertaa!

Mikähän jumppa tms. olisi sopivaa sellaiselle, jonka peruskunto ei ole kovin korkealla?

Aloitin aikanaan bodypumpin ihan rapakuntoisena. Oli mahtavaa huomata oma kehittymisensä. Painoja sai lisätä, kaikki toistot jaksoi jne.

Miten jumpista osaa valita kun niitä on niin monenlaisia? ap

Usein sivuilla on myös kuvaukset siitä mitä ko. jumppa on.



http: //www. tuuli. net/kunto-ohjelmat/lesmills_bodypump. htm



Tuolta selviää hyvin bodypumpin idea.

Olen harrastanut sitä varmaan jo viitisen vuotta ja siitä saa tosiaan rankan treenin, jos laittaa paljon painoja, mutta kevyimmillä painoilla tietysti sitten helpomman. Itse saa päättää paljon painoja laittaa tankoon.



Liikkeet tehdään tangon kanssa (myös käsipainoja käytetään jossain liikkeissä.) Mitään askelkuvioita ei ole, vaan jokainen lihasryhmä käydään läpi eri kappaleiden aikana. (esim. reidet, rinta, selkä, hauikset yms.) Painoja vaihdetaan levytankoon kunkin lihasryhmän mukaan. Eli useimmiten reisiliikkeessä on kovemmat painot, kuin hauiskäännöissä. Lopuksi tehdään vatsalihakset ja lyhyet venytykset.

Kiitos kuitenkin vinkistä. Olisiko jotain sellaista helppoa tanssia?



Flamencoa joskus harkitsin (vaikka onkin vaikeaa), mutta tajusin, ettei elinikä edes riittäisi sen hallintaan siten, että osaisi sitä siten että voisin kokea siitä onnistumisen iloa. ap

on hauskaa ja rentoa eikä ole niin tarkkaa menevätkö askeleet juuri oikein, kun pysyy rytmissä ja voi irrotella. Tulee kunnon lämmin ja rento olo. Murheet unohtuvat ja voi toteuttaa itseään. Alkeisryhmissä on yksinkertaisia, lyhyita mutta silti mukavia koreografioita.