Miten teilla on aikaa laihduttaa? Vie kamalasti aikaa suunnitella syomiset viideksi kerraksi paivassa, ostaa tarvikkeet ja tehda, varsinkin kun seka suunnitellessa etta ostaessa ta

minulla toimii ainakin tosi hyvin. aamupala, välipalat ja iltapala ovat aina samat joten niitä ei erikseen tarvitse miettiä. iltaruoka vaihtelee mutta ei senkään miettiminen kovin hankalaa ole kun tekee ihan tavallisia perusruokia, ne ovat harvoin mitään kauheita kaloripommeja. lounas on sitten joko eilisen iltaruuan jämiä tai jos sitä ei jää niin syön lämpimät tonnikalaleivät.

vie paljoa aikaa ainakaan mulla, mutta olenkin jo tottunut, ei tarvitse miettiä aineksia yms. joskus vain uusien elintarvikkeiden kohdalla tarkistaa mitä ne sisältää

kokemus auttaa myös ruokien suunnittelussa ja ostamisessa. kun olet aikasi tutkinut niitä tuoteselosteita niin alat muistamaan ulkoa ne hyvät ruuat ja ne vältettävät ruuat.

Mutta äkkiä sitä oppii tietämään mitä voi ostaa. En minä ainakaan sen kummemmin suunnittele ruokia, teen mitä mieli tekee, terveellisesti tietysti :)

olen aina ollut hoikka, aina menossa tai tulossa, puuhastelemassa jotain. Musta ylipäätään ruuanlaitossa/syomisessä on kauhea vaiva.

tai ainakin hankit ruoat?



sama aika siihen menee, suunnittele vain eri tavalla ja hanki erilaisia ruokia kuin tähän saakka.

Lihoin kun sain lapsia ja jäin kotiin, ja tiedän jo laihtuvani automaattisesti kun palaan töihin. Vielä kun keksisi, mistä löytäisi aikaa entisille liikuntaharrastuksille...



Syömisiä ei tarvitse suunnitella ruoka-aineittain valmiiksi. Kokoa pääateriat lautasmallin mukaan, siis kaksi neljäsosaa kasviksia, neljäsosa lihaa tai kalaa ja neljäsosa hyviä hiilihydraatteja. Aamupalalla syö vaikka puuroa, illlalla taas vältä hiilihydraatteja.

paitsi tietenkin vaatii opettelua ruoanlaiton opettelu jos tähän saakka on menty eineksillä

Vierailija:

Syömisiä ei tarvitse suunnitella ruoka-aineittain valmiiksi. Kokoa pääateriat lautasmallin mukaan, siis kaksi neljäsosaa kasviksia, neljäsosa lihaa tai kalaa ja neljäsosa hyviä hiilihydraatteja. Aamupalalla syö vaikka puuroa, illlalla taas vältä hiilihydraatteja.

Itse syön suht. fiilispohjalta, mutta lautanen täyttyy ensisijaisesti salaatilla & kasviksilla, toissijaisesti hyvälaatuisella proteiinilla ja kolmanneksi lisukehiilihydraateilla (peruna, tumma riisi, tumma pasta). Aamupalalla syön ruisleipää, teetä ja hedelmiä tai puuroa ja marjoja. Välipaloilla rahkoja, hedelmiä, ruisleipää tms. Iltaisin syön pienen iltapalan, yhden leivän & teetä tai vaikkapa maitorahkaa & marjoja. Ruoan laittamiseen tai miettimiseen ei mene sen enempää aikaa kuin silloinkaan kun en laihduta.