Terveellinen aamupala marjoista lapselle, vinkkejä kaivataan?

Niitä menee kiisseleinä (keitä kiisselipohja mehusta ja lisää jäiset marjat), ruispuuroina ja mannavispipuuroina, sitten ihan sellaisenaan ja etenkin vähän kohmeiset marjat ovat tosiaan suosikkeja.



Niitä voi laittaa jogurtin sekaan (maustamatonta tai maustettua, minustakin on parempi syödä marjoja vaikka makean jogurtin lisänä kuin että ei syö ollenkaan). viilin mausteeksi, murojen ja myslien kanssa... Sitten aivan ihania marjasmoothieita voi kanssa tehdä, se on toinen juttu kenen aamuaikatauluun sopii sellaisten pyöräyttäminen... ei minun =)

Tai sit päälle loraus vaniljajugurttia.

syödä niitä marjoja vaniljajogurtin kanssa, kuin että ei söis marjoja ollenkaan.



Meillä syö lapset marjoja siten, että päälle lorautetaan vähän sitä valion purkissa olevaa vaniljakastiketta, creme vanilla, vai mikä sen nimi nyt onkaan.

Kouluissahan on näitä huurteisia marjoja ihan jälkiruokana.. Minun herkkua koulussa! Eli ihan pelkiltäänkin todella hyviä. Siis jos on esim. mustikkaa, mansikkaa ja vadelmaa tai mustaviinimarjoja! Pirkalla on hyvä marjasekoitus pakasteessa, eikä maksa paljon!

Voisiko maustamatonta jogurttia tai viiliä makeuttaa juoksevalla hunajalla, olisiko terveellistä?

Mehua sen takia että tulee sopivan ohutta ja lisäksi se makeuttaa (mutta siis ilman sokeria)



Ja tarjoa pillin kanssa:)

1/2-1dl kauranleseitä (tosi terveellistä)

2 dl maustamatonta-, tai bulgaarianjuguttia

1-2 dl mansikoita tai mustikoita tai 1dl marjasurvosta

n.2rkl sokeria, halutessa ripaus vaniljasokeria



-sauvasekottajalla voi laittaa halutessaan tasaiseksi, mutta ei ole pakollista.



-----

*Turkinjugurtti on myös hyvää marjojen kanssa. Siinä rasva n.10%, rasva% on aika korkea, mutta sokeria ei tarvitse laittaa paljon.



*Sitten marjarahka. Minusta parasta tulee, jos laittaa vaahtoutuvaa vaniljakastiketta 9% 1 purkki vaahdotettuna ja iso 500g rahkapurkki. Ja jos kauranleseet maistuvat, niin niitäkin sinne voi laittaa niin tulee vähän lisää kuitua :) . Sokeria ei tarvitse lisätä.

maustamatonta jugurttia, päälle muroja/mysliä/hiutaleita...