Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voi apua (painoasiaa)
23.04.2006 |
Mä olen edellisissä raskauksissa lihonnut aina 10-15 kiloa, siis se paino, mikä on jäänyt vauvan syntymän jälkeen ylimääräiseksi.
Imetys ei ole kiloja vienyt.
Nyt minulla on vieläkin reilu 20 kiloa ylipainoa. Aloin juuri laihduttamaan.. Lopetin imetyksen noin kuukausi sitten. Kävin lenkillä ja laskin hyvin minimaaliset kalorimäärät itselleni.
Nyt sain positiivisen raskaustestin. Miten käy laihduttamiseni?
Pystynkö mitenkään samalla pudottaa painoani kun odotan? En millään haluaisi enää tähän painoon lisää sitä 15 kiloa!! Mä olen sitten jo ihan muodoton läskipallo.
Tosin nyt jo olen palannut entisiin tottumuksiini.. sipsiä ja kokista meni eilenkin huikeat määrät.. suklaasta puhumattakaan. Pakko lopettaa ainakin tuo herkuttelu.
Kommentit (8)
Jatka vain terveellisiä elämäntapoja, eli käy lenkillä ja jätä kaikki herkuttelu pois, mutta syö normaalia ruokaa tavallissesti, niin paino ei ainakaan enää nouse raskauden aikana. Todella ylipainoisilla painon ei kuuluisi nousta välttämättä yhtään raskauden aikana. Tsemppiä! Kaikki on kuitenkin tahdonvoimastasi kiinni!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä siis aktiivisesti laihduta, mutta syö järkevästi!
Rajaat herkut ruokavaliostasi pois. Yhden karkkipäivän valitset, mutta silloinkin vain jäätelöä, pitkopullaa yms. vähäkalorisempaa kuin suklaa tai sipsit.
Pystyt siihen!! Imetysaikana pidät saman linjan ja kilot karisee kuin itsestään.
Niin, ja ONNEA uudesta raskaudesta :D
jos ja kun se toteutuu, aion pyytää neuvolasta ihan kirjallisen ruokavalion, ettei paino nousisi älyttömyyksiin. Muistelen, että diabeetikoiden ruokavaliota on suositeltu ihan neuvolan suunnalta odottajille, joilla tuo paino ryöstäytyy. Niinkuin minä ;)
Ja lisäksi suunnittelin imettää OIKEESTI pidempään, kuin näiden kahden kanssa, senkin pitäisi sulattaa kiloja.
Ja VANNOTTAA miehen, ettei tuo mulle suklaata joka välissä, vaikka sitä mankuisinkin :D
Eilen vaan jotenkin masennuin ajatellessani painoani.
Ikäänkuin luovutin, ja ajattelin että koska olen aina lihonnut hirveästi odotusaikana, niin miksi edes yrittäisin hallita painoani. Ja tartuin sipsipussiin, korkkasin puolentoista litran kokispullon ja avasin Fazerin Sinisen levyn. Tyhmää.. tiedän.
Huomasin kyllä jo näinä kolmena viikkona, jolloin toteutin terveellisempää ruokavaliota ja liikuin, että olo oli paljon parempi, ei niin " tunkkainen" kuin yleensä.
Painoakin lähti jo 2 kiloa!
No, yritän jatkaa siitä mihin jäin.. tosin pitää laskea ne kalorimäärät raskauden mukaan.
Kiitos tsemppauksesta.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiainen:
*2 viipaletta täysjyväleipää tai 2 dl veteen keitettyä puuroa
*leiville tai puuroon niukasti kasvimargariinia
*2 dl rasvatonta maitoa
*1-2 siivua vähärasvaista leikkelettä
*runsaasti kasviksia
Välipala:
*ohut viipale leipää+ ohuelti kasvimargariinia TAI täysjyväkorppu
*pienehkä hedelmä TAI 2-3 dl marjoja TAI 1 dl tuoremehua
*vapaasti kasviksia
*kahvia tai teetä
Lounas:
*puoli lautasellista raastetta, salaattia tai keitettyjä kasviksia, tarvittaessa 1-2 tl öljypohjaista salaatinkastiketta
*2 pientä perunaa TAI 2 dl keitettyä riisiä/makaronia/perunasosetta TAI 2 dl laatikkoruokaa/pataa/puuroa/keittoa
*pieni määrä lihaa/kalaa/kanaa
*lasillinen rasvatonta maitoa TAI piimää
*2 ohutta viipaletta täysjyväleipää + ohuelti kasvimargariinia
*2-3 dl marjoja TAI pienehkö hedelmä TAI 1,5 dl vähäsokerista marjakeittoa
Välipala:
*marjoja 2-3 dl tai pienehkö hedelmä
*korppu/viipale pullaa/pari keksiä/ohut leipäviipale + ohuelti kasvimargariinia
*kahvia tai teetä
Päivällinen kuten lounas
Iltapala:
*2 viipaletta kokojyväleipää + ohuelti kasvimargariinia
*1-2 viipaletta vähärasvaista leikkelettä
*pienehkö hedelmä tai 2-3 dl marjoja
*kasviksia runsaasti
Tulostin tuon jääkaapin oveen...
Josko pysyisi nyt kuitenkin paino hallinnassa tämän raskauden ajan.
ap
Alue: Aihe vapaa
Syöt mahd. terveellisesti koko raskausajan eli kaikki herkut veks. Sillä tavalla paino ei nouse hirveästi. Onnea!