kalaa raskausaikana

Itämeren lohesta. Kirjolohta, muikkua, seitä, puna-ahventa, taimenta ja siikaa suositellaan 1-2 krt viikossa

Neuvolantädit ei useinkaan tiedä kaloista niin paljoa, että osaisivat neuvoa, mitä oikeasti kannattaa välttää. Esim. merilohi, jota neuvotaan vältettäväksi, tarkoittaa Itämeren villinä kasvanutta lohta. Nykyään kaikki merilohi, joita kaupoissa myydään, on kuitenkin Norjan vuonoissa kasseissa kasvatettua lohta, eli yhtä turvallista kuin kirjolohikin (jota taas minulle ainakin erikseen suositeltiin). Samoin isojen ahventen täytyy olla _tosi_ isoja, että ne ovat ehtineet kerätä itseensä tarpeeksi myrkkyjä. Kala kun saa isoja määriä myrkkyjä kerrytettyä itseensä lähinnä syömällä pienempiä kaloja, jotka ovat jo keränneet itseensä myrkkyjä planktonista yms. Ja ahven syö pikkukaloja vasta aika isona, nuorempana planktonia. Seiti taas useimmiten tulee pakastealtaisiimme Barentsinmereltä tai joka tapauksessa muualta kuin Itämereltä, jolloin senkään raskasmetallipitoisuuksista ei tarvitse kauhean huolissaan olla.



Itse syön mitä kalaa vain paitsi silakkaa dioksiinien takia ja haukea lähinnä sen takia, että se on minusta aika pahaa :) Hauki on kyllä ehkä noista vältettävimmästä päästä, jos on Itämerestä. Se syö elämänsä aikana paljon pienempiä kaloja ja kerää siis tehokkaasti myrkkyjä.

Riittääkö jos syö päivittäin kalanmaksakapseleita? Jos ei muuten tule tarpeeksi kalaa syötyä? Syön yleensä vain seitä ja lohta silloin tällöin.

Kaikkia kaloja saa syödä, jos ne on alle 5 kg:sia vaihdellen kalalajeja!

Kalaöljykapseleiden lisäksi ei tarvitse syödä kalaa jos ei halua. Olethan ottanut sellaisia kapseleita, joissa eiole lisättyä A-vitamiinia?



Ite syön pääasiassa lohta säännöllisen epäsäännöllisesti sekä kalaöljykapseleita (Möller sydämelle).



Pidin kolamne vkon tauan kapseleissa ja huulet rohtui ihan kököiksi. Aloitin kapselit ja viikon sisällä parani huulet=)