Lapsen paino
Minua huolestuttaa 5-vuotiaan tyttäremme painonkehitys.
Meillä on aina ollut tiukka kuri karkkien syönnistä(karkkipäivä lauantaisin ja lapsi syö noin pienen karkkiaskillisen) ja muutenkin herkuista. Ruokailurytmi on 5 kertaa päivässä, aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja ilitapala. Lisäksi ruoka on suht terveellistä joskin minun mentyä töihin einekset ovat huomattavasti lisääntyneet ruokavaliossamme. Kasviksia ja hedelmiäkin yritän kokoajan tuputtaa. Mies tietysti sitten haluaa päästä helpoimmalla mahdollisella tavalla ja noin kerran viikossa vie hampparille.
Yksi ongelma on varmasti annoskoot. Miten sanoa kasvavalle lapselle jotenkin järkevästi, ettei voi ahmia itseään aivan possuksi? Ollaan annettu lautasille annokset ja todettu ettei enempää ole. Leipääkään emme tavallisesti syö ruoan kanssa. Tyttö söisi aivan hurjana kokoajan!
Toki hän on syntymästään saakka ollut jäntevä lapsi ja pituus-paino käyrä on enny ylöspäin viime vuosina kokoajan. Neuvolassakin sanottiin loppu vuodesta, et jos vielä nousee niin lääkärille pitää mennä.
Oon neuvoton. Onko jollain jotain konsteja takataskussaan?
Kommentit (2)
Meillä poika ollut aina isohko, mutta huomattava lihominen tapahtui ikävuosina 6-7. Aikani asiaa pohdittuani tajusin perimmäisen syyn. Jäin silloin vauvaa kotiin hoitamaan ja lapsen ulkoilut jäivät tosi vähiin. Ei koskaan ehtinyt tarhan aamu-ulkoiluun ja hain iltapäivällä niin aikaisin, ettei ulkoillut sitten iltapäivälläkään. Sattui myös olemaan kurja syksy ja kotona ulkonaoloon oli vaikea keksiä ideoita.
Nyt painoa on kertynyt vuoden sisällä kaksi kiloa ja se näkyy hoikistumisena, kun pituutta kuitenkin kasvanut normaalisti. Liikuntaa ollaan lisätty harrastuksen kautta. Käy 2-3 krt viikko ohjatussa ryhmässä. Kunto myös kasvanut kovasti.
Ruokailuun olen lisännyt muutamia sääntöjä. Saa ottaa 1 jogurtin päivässä tai yhden annoksen muroja. Aamu ja iltapalalla pitää kertoa, jos on kova nälkä. Se taltutetaan ensin puurolla ja sitten saa leivän ja hedelmää lisäksi. Hedelmiä tarjoan tiheään, pari kertaa päivässä.
Vähän samanlainen ongelma meilläkin. Poika, täyttää pian neljä, on jo imetysikäisestä lähtien mennyt yläkäyrillä.
Ruokavalio mahdollisimman vähärasvainen ja pohdittu, eikä nyt erityisen isoja annoksiakaan syö. On vain aina syönyt kunnolla; ruispuurot ja ties mitkä terveyspöperötkin. Nyt paino tosin pysynyt vuoden verran samassa, laskenutkin vähän.
Vihaan tätä ikuista taistoa painonnousua vastaan!! Pojalla saman tyylinen kasvutapa kuin itselläni lapsena. Laihduin sitten esimurrosiässä ihan kunnolla, joten jos laskee, että menisi hänelläkin samalla tavalla, niin olen ajatellut, että lapsi saa terveellistä ruokaa ja siten on ainakin ruokailutottumukset kunnossa.
Ottaa erityisesti päähän, kun sukulaiset/naapurit kasaavat vierailuilla pöydät täyteen herkkuja, kun omat lapsensa eivät suostu normaaliruokia syömään, vaan vain makea kelpaa. (Ja ovat kuitenkin alipainoisia jne.)
Mielestäni lapsi ei saa huomata olevansa " valvotulla" ruokavaliolla vaan asia on hoidettava ilman suurempia huomioita, jottei mitään ruoka/paino traumoja pääse kehittymään.
Keksit ovat vissiinkin pahimmasta päästä, joten niitä meillä ei ikinä enää ole. Ja neuvolasta ainoat ohjeet olivat sokeristen mehujen ja pastan jättäminen pois. Meillä ei sokerisia mehuja ikinä ole ollutkaan, yleensä juodaan janoon vettä, ja pastaa erittäin harvoin. Perunaakin vain 1 kpl ruoan kanssa. (Eihän ton ikäistä nyt kuitenkaan täysin hiilarittomalle ruokavaliollekaan voi laittaa....)
Tsemppiä, ja pidä huoli terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta. Muuta en itse ole keksinyt.