Mitä RENTOUTUMISKEINOJA ennen nukkumaanmenoa?

Haluisin parantaa elämänlaatua nukkumalla paremmin. Eli pitäisi nukahtaa suht nopeesti kun menee nukkumaan (yleensä mietin niitä näitä, ei ahdistavia/stressaavia juttuja vaan ihan arkipäiväisiä, mukaviakin juttuja eikä uni siksi tule). Lisäksi uneni ei varmaan ole kovin syvää, koska 8 tunnin yöunienkin jälkeen monesti väsyttää. Mitä vinkkejä teillä olisi antaa?