Lue keskustelun säännöt.
Mistä löydän hyvän ja lyhyen diettiohjeen ?
10.11.2014 |
Olisiko jollain linkata hyvää ohjetta esim kuukauden pituiseen diettiin ? Haluaisin pitää lyhyen dietin kun syönyt niin pitkään jo reilummin ja haluaisin vain vähän ylimääräisiä pois :)
Kommentit (10)
Kuluta enemmän kuin syöt. Sen pituinen se, tuon lyhyempää en keksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole mikään nopean kiinteytymisen avain tuo syö vähemmän kuin kulutat. Käyn salilla muutenkin 4x viikossa ja pyöräilen lisäksi 5x viikossa n. 15km. Haluaisin vain jonkun diettiohjeen joka eroaisi nykyisistä ruokailuista ja pistäisi vauhtia aineenvaihduntaan. Ap
Ja lyhyellä tarkoitin lyhytkestoista. Ap
[quote author="Vierailija" time="10.11.2014 klo 15:02"]lentoemodieett, kaalikeittokuuri
[/quote]
Hyi kamala, tuo lentoemäntä dietti ei ainakaan käy :D puolikas greippi aamupalaksi sokerilla?! Sokerin voi tottakai jättää pois mutta greippiä olen yrittänyt ennenkin syödä eikä mene alas :D ehkä joku tuorepuristettu greippimehushotti vaikka aamupuuron kanssa ? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuollaiset dietit on itsensä huijausta ja lisäksi kauheaa kärsimystä. Valitettavasti oikotietä onneen ei ole. Suosittelen muuttamaan koko elämän tapa terveellisemmäksi. Itse olen laihtunut 22 kg vuodessa sillä että herkuttelu päiviä 2 x kuukaudessa että saa syödä mitä haluaa. Muut päivät terveellistä normaalia kotiruokaa 4x päivässä. Liikuntaa joka päivä vähintään tunti, esim kävely. Tämä toimi mulla eikä kilot oo tullu takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla mitat 158/57 eli ylimääräistä ei paljon ole. Eli lyhyt, ei mikään kitudietti, olisi pieni vaihtelu ja nopea kiinteytys. En ole muutenkaan syönyt älyttömän huonosti, olin juuri ms fitness valmennuksessakin. Mutta saan kyllä itsekkin suunniteltua perus ruokavalion, ajattelin vain jos joku netistä löytäisi jonkun.
Aamupala esim puuroa, tuoregreippimehua ja raejuustoa. Lounaalla pastaa/riisiä/perunaa, vihanneksia ja lihaa, välipalalla pari ruisleipäsiivua salaatilla, kurkulla, tomaatilla ja kalkkunasuikaleilla. Päivällinen esim tonnikalasalaatti ja iltapala jonkinlainen smoothie.. Ap
Laske kalorit. On aina toiminut ja tulee aina toimimaan.
Lyhyt ohje: syö vähemmän kuin kulutat.