Lue keskustelun säännöt.
Tahtoisin laihtua
09.07.2014 |
Olen 160cm pitkä ja painoni on ollut 57-58kg monta vuotta. Se ei ole heilahdellut minnekään, vaikka olen välillä yrittänyt tarkoituksellisesti laihduttaa ja vaikka taas välillä en ole miettinyt yhtään mitä syön. Haluaisin laihtua 6-7kg. En syö juuri ollenkaan herkkuja (eli siis karkkia, sipsejä, leivoksia, jäätelöä, alkoholia) eli en voi laihduttaa niin, että jättäisin ne pois. Mielestäni syön ihan terveellisesti, en mitään super annoksia. Syön kotiruokaa, en valmisruokia. Olen kasvissyöjä ja usein kasvissyöjien ongelma on ymmärtääkseni enemmänkin laihuus, koska kasvisruuasta kaloreita ei tule niin helposti kuin lihasta. Olen pyrkinyt vähentämään hiilareiden määrää ja en nykyään syö enää juurikaan leipää tai pastaa. En oikein tiedä, miten syömistäni pitäisi muuttaa. Annokseni eivät tosiaan ole nytkään suuria, joten eipä niitä oleellisesti pienentää voi.
Kommentit (8)
Pituuteeni nähden en kyllä ole erityisen hoikka. En siis ole lihavakaan, mutta en hoikkakaan ja varsinkin vatsan kohdalla olisi ylimääräistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
miten olisi liikunnan lisääminen? :) et maininnut siitä mitään
Harrastan hikiliikuntaa pari kertaa viikossa. Enempään ei ole mahdollisuutta ellen sitten keksisi jotain mitä tehdä 2v lapsen kanssa. Millään paikkakuntamme kuntosalilla ei ole lapsiparkkia, se kiinnostaisi muuten. Toki liikuntakin on varmasti hyväksi, mutta enitenhän painonpudotuksessa on ymmärtääkseni kyse ravintopuolesta.
Mä pidän kalorit aisoissa (max 1200) ja johan paino putoo koko ajan :D nyt 168/66 et pikkasen viä pudotettavaa ;)
[quote author="Vierailija" time="11.07.2014 klo 21:50"]Harrastan hikiliikuntaa pari kertaa viikossa. Enempään ei ole mahdollisuutta ellen sitten keksisi jotain mitä tehdä 2v lapsen kanssa. Millään paikkakuntamme kuntosalilla ei ole lapsiparkkia, se kiinnostaisi muuten. Toki liikuntakin on varmasti hyväksi, mutta enitenhän painonpudotuksessa on ymmärtääkseni kyse ravintopuolesta.
[/quote]Syömiset ratkaisee. Liikunta vain saattaa nopeuttaa painon putoamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama täällä. Olen 174 ja 82 kg, syön päivässä max 1100 kaloria, liikun paljon ja syön kasvisruokaa. Silti paino ei putoa minnekään.
ite oon 169/90.4, en syö hiilareita kuin sen mitä kasviksista tulee, peruna, pasta, riisi pois kuvioista, rasvaa ja proteiinia pääasiassa, voita, kermaa, kookosöljyä, oliiviöljyä lorauttelen huoletta joka paikkaan, maaliskuusta lähtien -11kg ja mihinkään en ole liikkunut kun polvi pitää ensin kuntouttaa
Olet jo niin hoikka, että pakko vaan pienentää jos meinaat vielä laihtua. Tuolla painolla et saa syödä paljon mitään. Annokset puoliksi niin alkaa tapahtua.