olen lihonut 6kg viidessä PÄIVÄSSÄ, surettaa..

Siis miksi sä syöt??? Onko se jotain henkistä? Siitä siis kannattaa lähteä ensiksi. Miettiä mikä ahdistaa ja ytittää purkaa sitä. Kannattaa myös herkkujen sijaan ostaa hedelmiä, pähkinöitä ym. Joita napostella, jos pakko tulee. Myös kylläinen olo terveellisellä ruualla pitää nälän pois.

Mun herkuttelukohtaus kestää yleensä vain v. puoli tuntia. Siinä ajassa pystyn kuitenkin tunkemaan turpaani sen verran kamaa, että napsahtaa pari kiloa lisää. Laihdutan niitä taas pari viikkoa pois, kunnes taas hetkeksi repee ja sama rumba alusta...

Onko baska jumiutunut? Nyt kuituja kehiin. Lähdepä liikkumaan, fillarilla ajoa muutamia kilometrejä päivässä. Itsekuria.

[quote author="Vierailija" time="03.06.2014 klo 23:56"]

Mun herkuttelukohtaus kestää yleensä vain v. puoli tuntia. Siinä ajassa pystyn kuitenkin tunkemaan turpaani sen verran kamaa, että napsahtaa pari kiloa lisää. Laihdutan niitä taas pari viikkoa pois, kunnes taas hetkeksi repee ja sama rumba alusta...

[/quote]

Kuulostaa että sulla on taipumus ahmimiseen. Kyse siis syömishäiriötyyppisestä oireesta. Kannattaisi hakea siihen apua, jos se kumminkin on vielä lievää.

En usko myöskään että olet lihonut 5 päivässä noin paljon, keho ei kertakaikkiaan pysty varastoimaan rasvaa 6 kg noin lyhyessä ajassa. Eiköhän osa ole vain nestettä, joka lähtee pois kun palaat normaaliin ruokarytmiin ja pistät vähän vipinää kinttuihin.

Se mitään läskiä ole, rauhoitu nyt hyvä ihminen! Rasvaa tuosta on korkeintaan kilo ja loput pöhötystä ja suolessa olevaa ehtaa paskaa. Lopeta se moskan mättäminen ja juo paljon vettä niin viikossa olet samoissa mitoissa kuin ennen "putkea". Kun ihminen laihtuu siltä poistuu nesteitä kilotolkulla jotka tulevat takaisin kun hiilihydraattivarastot täyttyvät uudelleen. Olen kokenut saman monta kertaa.

Uinti on aina varma kikka laihduttamisessa. Nyt kun on helteitäkin tulossa, niin bongaamaan uimarantoja. Uinti on tosi tehokasta. Siis kunnon uinti, ei mitään vesijuoksua.

J-P

[quote author="Vierailija" time="04.06.2014 klo 00:06"]

Uinti on aina varma kikka laihduttamisessa. Nyt kun on helteitäkin tulossa, niin bongaamaan uimarantoja. Uinti on tosi tehokasta. Siis kunnon uinti, ei mitään vesijuoksua.

J-P

[/quote]

Itse asiassa vesijuoksu ja hydrobic on uintia tehokkaampaa. Harva nainen vetää mitään tehokasta kroolia altaassa, joten uinti on pikkusievää rintauintia, jossa jäädään kulutuksen osalta siihen alle 400 kaloria/h. Reipas vesijuoksu kuluttaa hyvinkin 700 kaloria per tunti.

Joo naisilla se on varmaan vähän erilaista, mutta miehen rötvähtäneen vatsan

saa ihan kunnon uimisella aika äkkiä kuntoon. Vesijuoksulla se ei onnistu. Uimisessa koko kehon lihakset on mukana ja ihan erioten vatsan lihakset.

J-P

Ok huh kiitos vinkeistä!! Huomenna palaan 100% terveelliseen ruokavalioon ja jätän kokonaan pois kaikki herkut. Toivottavasti tämä on vain nestettä ja että paino tippuu takaisin matalemmaksi..

Millaista terveellistä ruokavaliota suosittelisitte?

ap

Ok huh kiitos vinkeistä!! Huomenna palaan 100% terveelliseen ruokavalioon ja jätän kokonaan pois kaikki herkut. Toivottavasti tämä on vain nestettä ja että paino tippuu takaisin matalemmaksi..

Millaista terveellistä ruokavaliota suosittelisitte?

ap

[quote author="Vierailija" time="04.06.2014 klo 00:23"]

Joo naisilla se on varmaan vähän erilaista, mutta miehen rötvähtäneen vatsan

saa ihan kunnon uimisella aika äkkiä kuntoon. Vesijuoksulla se ei onnistu. Uimisessa koko kehon lihakset on mukana ja ihan erioten vatsan lihakset.

J-P

[/quote]

Itse asiassa olet väärässä. Vesijuoksu treenaa vatsalihaksia hyvin. Olettaen tietysti että tekniikka on oikea.

Hiilareita kun pyrkii välttelemään(ei poistamaan)ruokavaliossa ainakin muutaman päivän niin pöhötys poistuu nopsemmin. Siis leipää, makaroonia yms. Kasviksia paljon ja vaikka kivennäisvettä jos ei tavallinen vesi mene alas. Rauhallista liikuntaa tai rankempaakin jos tykkäät. Itselläni on aina fyysinen krapulan kaltainen olotila mässäilyputkien jälkeen, kaikki ottaa päähän ja pinna on kireällä. Silloin täytyy tehdä mukavia asioita eikä ainakaan soimata itseensä.

[quote author="Vierailija" time="04.06.2014 klo 00:35"]

Ok huh kiitos vinkeistä!! Huomenna palaan 100% terveelliseen ruokavalioon ja jätän kokonaan pois kaikki herkut. Toivottavasti tämä on vain nestettä ja että paino tippuu takaisin matalemmaksi..

Millaista terveellistä ruokavaliota suosittelisitte?

ap

[/quote]

Mun mielestä sun ruokavalio on hallussa, kunhan lisäilet hieman täysjyvää ja pähkinää, yms.

Mieti enemmänkin miten voisit ehkäistä noiden ahmimiskohtausten tulemista. Ilman niitä sulla ei näytä olevan hätäpäivää.

Laihtumiseen suosittelen todellakin laskemaan nuo tärkeät tiedot eli lyömään faktat pöytään. Laske edes yhdelle päivälle kalorit, voit todellakin saada niitä liian vähän. Järjenkäyttö on paras neuvo mitä voi antaa. Älä mene mukaan mihinkään huuhaaseen.