Lue keskustelun säännöt.
Kesäksi kuntoon! Kuka lähtee mukaan?
03.03.2014 |
En ole jaksanut viimeisen 8kk aikana pitää itsestäni huolta, useista eri syistä. En jaksanut liikkua tai syödä sellaista ruokaa, joka tekisi keholleni hyvää. Nyt päätin kuitenkin ottaa itseäni niskasta kiinni ja olla kesäkuussa timmissa rantakunnossa :) lähtötilanne: 59kg (pituutta 169cm), ja tavoitteena 4-5kg pois sekä käsivarsissa+hartioissa lihakset näkyviin! Kuka lähtee mukaan? Tsempataan yhdessä toisemme kesäkissoiksi!
Kommentit (16)
Haluaisin todellakin kesäksi henkisesti kuntoon. Olen väsynyt työstä ja sairaan lapsen hoitamisesta. sillä parannuskeinoa ei ole.
Ruokahalu on alentunut ja iloisuus kadonnut. Tiedän, että vaikeaa on kuntoon päästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paasto on varmaan hyvä tapa aloittaa! Olen itsekin joskus aloitellut pientä kevennystä sillä, saa tosiaan hyvin kehosta myrkyt ulos ja sen jälkeen on syömisiäkin helpompi kontrolloida :) tällä kertaa en aio paastota/pitää detox-kuuria, sillä sain reippaan salirytmin juuri kohdilleen ja paasto vetäisee kyllä niin väsyneeksi ettei bodypumpit ja salilla käynnit sen aikana onnistu. Mutta tsemppiä sulle 2, ketkä muut tulee mukaan? -ap
Hei 3, tiedän mistä puhut! Minullakin tämä fyysisen kunnon repsahtaminen johtui juurikin henkisistä syistä, liiasta stressistä. -ap
Kesäkissat dumpataan yleensä syksyn tullen...
Ihan tarkennuksena, minkä vuoden kesästä puhut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä voin tulla myös. Mä oon ns. laihaläski, pituutta 163cm ja painoa 54kg. Paino siis taulukoiden mukaan erittäin ok, mutta yleiskunto ja lihaskunto on täysin olematon ja vatsassa on löysää löllönahkaa, vaikka kädet ja jalat on aivan narut. Mulla ajatuksena juosta porin juoksukoulu 5km ohjelma ja yrittää siihen päälle vähän lihaskuntoliikkeitä kotosalla. Ensin pitäisi päästä eroon flu ssakierteestä, nytkin poskiontelotulehdus päällä..
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:30"]
Ihan tarkennuksena, minkä vuoden kesästä puhut?
[/quote]
AP tarkoittanee tulevaa kesää eli 2014, kyllähän 4-5kg parissa kuukaudessa lähtee helpostikin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:29"]
Kesäkissat dumpataan yleensä syksyn tullen...
[/quote]
Kukas katkera siellä huutelee? :D Tiedoksi vain, että olen ihan varattu kissa jo muutenkin ja kukaan ei ole minua dumppaamassa, mutta tiedän että kesälomareissulla on kivempi olo kun tietää näyttävänsä timmiltä biksuissa! -ap
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:30"]
Mä voin tulla myös. Mä oon ns. laihaläski, pituutta 163cm ja painoa 54kg. Paino siis taulukoiden mukaan erittäin ok, mutta yleiskunto ja lihaskunto on täysin olematon ja vatsassa on löysää löllönahkaa, vaikka kädet ja jalat on aivan narut. Mulla ajatuksena juosta porin juoksukoulu 5km ohjelma ja yrittää siihen päälle vähän lihaskuntoliikkeitä kotosalla. Ensin pitäisi päästä eroon flu ssakierteestä, nytkin poskiontelotulehdus päällä..
[/quote]
olin nuorempana ihan samanlainen, laiha tikku mutta löysä. siihen auttaa juoksemistakin paremmin ihan salille meno, oikeat painot eikä mitään kotijumppaa. juostessa ei valitettavasti lisää lihaksia tule muuten kuin enhkä pohkeisiin. salille siitä vaan!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:32"]
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:29"]
Kesäkissat dumpataan yleensä syksyn tullen...
[/quote]
Kukas katkera siellä huutelee? :D Tiedoksi vain, että olen ihan varattu kissa jo muutenkin ja kukaan ei ole minua dumppaamassa, mutta tiedän että kesälomareissulla on kivempi olo kun tietää näyttävänsä timmiltä biksuissa! -ap
[/quote]
Tiedän tunteen... Timmiltä biksuissa siis. Eipä ole mulla tarvetta laihduttaa tai hankkia enempää lihaksia ;)
Tuo on niin totta. Kesästä nauttii paljon enemmän, jos oikeasti on hyvässä kunnossa. Voi pitää kivoja vaatteita, rannalla ei tarvitse verhoutua kaapuun ja voi tehdä liikunnallisia aktiviteettejakin eikä kunto lopu joka käänteessä kesken.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä tulen. Aloitin liikunnan juuri, sitä 6xviikko ja ruokavaliota tarkkailemalla ajattelin yrittää hilata painoa alas. :)
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:34"]
Tuo on niin totta. Kesästä nauttii paljon enemmän, jos oikeasti on hyvässä kunnossa. Voi pitää kivoja vaatteita, rannalla ei tarvitse verhoutua kaapuun ja voi tehdä liikunnallisia aktiviteettejakin eikä kunto lopu joka käänteessä kesken.
[/quote]
Juuri noin! Lomasta nauttii niiiiin paljon enemmän, kun ei tarvitse murehtia pullottaako maha tai löllyykö reidet shortseissa. Ja kun mies ei pysty pitämään näppejään irti ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:34"]
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:32"]
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:29"]
Kesäkissat dumpataan yleensä syksyn tullen...
[/quote]
Kukas katkera siellä huutelee? :D Tiedoksi vain, että olen ihan varattu kissa jo muutenkin ja kukaan ei ole minua dumppaamassa, mutta tiedän että kesälomareissulla on kivempi olo kun tietää näyttävänsä timmiltä biksuissa! -ap
[/quote]
Tiedän tunteen... Timmiltä biksuissa siis. Eipä ole mulla tarvetta laihduttaa tai hankkia enempää lihaksia ;)
[/quote]
Tarkoitetaanko tässä sitä että kuvittelee olevansa timmi ja viihtyy biksuissa röllykkä heiluen, vai että olet oikeasti hyvässä kunnossa vuoden ympäri? Jos jälkimmäinen, onnittelut, itse en usein pysty samaan vaan pimeässä tammikuussa repsahdan... tänä vuonna ei onneksi niin käynyt eli ei tarvetta liittyä ap:n seuraan tällä kertaa
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:31"]
[quote author="Vierailija" time="03.03.2014 klo 19:30"]
Ihan tarkennuksena, minkä vuoden kesästä puhut?
[/quote]
AP tarkoittanee tulevaa kesää eli 2014, kyllähän 4-5kg parissa kuukaudessa lähtee helpostikin!
[/quote]
Totta tuo, timminä olemissa suurin osa tulee ruokavaliosta. Lihaksen saaminen onkin vaikeampi homma. Kesäkuntoon pääseminen tulisi aloittaa aina aloittaa elokuussa, aloittaen lihasmassan luonnilla. Joulun jälkeen aletaan tiputtamaan kaloreita hallitusti puolen kilon vauhtia viikko, samalla jatkaen punttitreeniä. Kesällä ollaan oikeasti timmissä kunnossa.
7
Mä olen 158 cm pitkä ja painoa 67 kg. Mun tavote on 50 kg, mutta kesäksi tuskin onnistuu. Toisaalta pääasia, että laihtuisin edes alle 60 kilon ja saisin itseäni timmimpään kuntoon.
Tänään kävin ostamassa sitruunoita ja huomenna ajattelin aloittaa sitruunasiirappipaaston. Sillä puhdistan itseni kaikesta sotkusta ja muutaman pudotetun kilon jälkeen on mukava jatkaa varsinaista laihista.