Raskaana olevat tai olleet, kysymyksiä teille!

Vältin ruokia sen neuvolan ohjeläpyskän mukaan melko tarkasti, pieniä poikkeamia tein muutamaan otteeseen vaikkei olisi pitänyt. Suosin täyssokerisia ruokia erilaisten keinotekoisten makeutusaineiden sijaan.

Harrastuksia en jättänyt pois, ei ollut harrastuksia, jotka olisivat olleet raskaudelle haitaksi.

Kosmetiikkaa en juurikaan käytä muutenkaan, joten käytin samaa ripsiväriä, puuteria ja huulirasvaa kuin muulloinkin. Hiuksia en olisi raskaana ollessa värjännyt, enkä käyttänyt itseruskettavaa, tosin en ole muutenkaan niitä käyttänyt.

Minusta on hyvä vähentää kemikaalikuormaa mahdollisuuksien mukaan, mutta överiksi ei kannata vetää. Liika stressikin nimittäin on raskaudelle haitaksi.

kevyt meikki sillontällön, 3 kertaa värjäsin hiukset.. itseruskettavaa en käytä, ja jos käyttäisin niin olisin uskaltanut varmaan laittaa... kypsensin kaiken ruuan hyvin, muistan välttäneeni maksamakkaraa ja aurajuustoa.. kävelyä jatkoin ja kyllä mä kantelin muuttokamoja ja kokosin pinnasänkyä yms. ihan normaali liikunta missä ei kohdistu iskuja kohtuun.. karkkia meni paljon, emmä tiiä mitä lisäaineita niis on... 

- En käyttänyt graavia kalaa tai tuorejuustoja listeriavaaran vuoksi. Kahvi jäi pois, kun sen hajukin sai aikaan oksennusrefleksin heti alkuraskaudessa. Aloin syömään enemmän kasviksia kuin tavallisesti mm painonhallinnan ja terveellisyyden vuoksi. Suklaa maistui vähän liiaksikin loppuraskaudessa. Lisäaineita välttelin kyllä. Paino nousi raskaana ollessani 12-13 kg. Osa turvotusta, mikä on normaalia toki.  Kannoin vesipulloa mukanani ja join myös vettä hieman emmän kuin tavallisesti. Onneksi minulla ei ollut vaikeuksia ehtiä vessaan niinkuin joillakin raskaana olevilla on.

- Harrastukset ennallaan. Ei mitään vaarallista, vaan lähinnä kestävyysliikuntaa, hyötyliikuntaa ja venyttelyä.

- Kosmetiikan käyttö ennallaan. En värjännyt hiuksia, en ihoa ja en edes kulmakarvojani. Meikiksi riitti melkeinpä ripsiväri, koska ihoni voi erinomaisesti raskaana olessani. Luontaista hehkua.

Olen syönyt raskauden ajan ohjeiden mukaan. Lakritsaa tekee mieli todella paljon ja sitä olen syönyt välillä yli suositusten. Katson vähän tarkemmin mitä syön: vältän lisäaineita, kevyttuotteita ja makeutusaineita. Ligh limut jätin pois vaikka ne ennen oli paheeni.

Ratsastus jäi heti pois kun tein positiivisen testin ja astangajoogassa jotkut liikkeet ei sovi raskaana oleville.

Olen käynyt kampaajalla värjäämässä hiukseni mutta harventanut väliä. Itsestäänruskettavat jäi pois ja muutenkin olen ostanut mahdollisimman luonnonmukaisia kosmetiikkatuotteita. En kuitenkaan fanaattisesti.

Yhdeksäs raskaus menossa ja olen syönyt ja harrastanut ihan samanlailla, kuin ennen raskautta, no ratsastuksen olen joka kerta lopettanut viim. rv 25 ja siirtynyt kärryilemään.

Olen myös meikannut ja värjännyt hiuksia aina odotusaikana.

Vältin lähinnä maksan syömistä, kovin tarkasti en noudattanut neuvolan suosituksia, söin edelleen esim sushia ja juustoja. Olin myös raskaana ollessani lomalla kehitysmaassa; söin mitä oli tarjolla, ja tein mitä oli tehtävissä ja toivoin parasta hygienian suhteen. Ei tullut mieleen erityisesti vältellä lisäaineita ruuassa tai kosmetiikassa. Värjäytin hiuksenikin. Harrastuksista jäi loppuvaiheessa kahvakuulatunnit ja pilates. Liikunnan harrastamista jatkoin kuitenkin koko raskauden ajan, enkä muutenkaan vältellyt rasitusta. Synnytys oli erittäin helppo ja nopea ja lapsi on ollut tähän päivään asti täysin terve.

Olen synnyttänyt neljä tervettä lasta. JOka kerta olen elänyt normaalisti, syönyt kaikkea mitä on tehnyt mieli (myös graavikalaa ja kaikkia juustoja), matkustanut ja elänyt normaalisti. En ole alkoholia käyttänyt lainkaan. Hiuksia värjätty ja meikkiä käytetty. Niin - olen kätilö.

Olen syönyt lähestulkoon samalla tavalla kuin ennenkin. Tosin ruokavaliooni ei ole koskaan kuulunut moni raskaana ollessa kielletty ruoka-aines, kuten graavattu kala, sushi tms. Pastöroitua homejuustoahan saa syödä, joten Auraa olen syönyt hyvällä omallatunnolla. Makeutusaineita olen yrittänyt vältellä, mutta silloin tällöin tulee kuitenkin juotua lasi Pepsi Maxia. Ainoa, minkä olen joutunut tietoisesti jättämään pois, lienee maksalaatikko.

Mitään harrastuksia en ole joutunut jättämään pois. Enpä minä juuri mitään harrastakaan, heh.

Hiuksia olen joutunut värjäämään ikään kuin pakon sanelemana, enpäs arvannut että olisi kannattanut alkaa vaalentaa kun raskaus oli vasta yritysvaiheessa. Yhdistelmä tummanruskeaksi värjätyt pitkät hiukset ja ihan vaalea juurikasvu kun ei näytä kovin hyvältä, joten tähän mennessä olen kerran joutunut jo värjäämään juurta. Värjään siis hiukseni itse.

Muuta kosmetiikkaa käytän normaalisti (mm. ihorasvat, meikki, hiuslakka, deodorantti), en ole kokenut tarpeelliseksi ostaa koko purnukkavarastoa uusiksi ja vaihtaa niitä johonkin luomutuotteisiin, kuten ehkä pitäisi. Meikattua tosin tulee nykyään enää noin kerran viikossa, tämä on osaksi laiskuutta ja osaksi tietoinen valinta pienen hyväksi.

Aurinko ja möhköfantti 21+2

Vältin ainoastaan niitä ruokia, joista tuli ihan tolkuton närästys. Mutta mikään ei estänyt syömästä tulisia ruokia jne.

Neuvolassa hoitajani oli sen verran fiksu, että ymmärsi etten tajua mitään kädestä pitäen listaa, vaan terve maalaisjärki on se paras. Eli ei päivän auringossa seissyttä kalaa tai kakkua jne.

Liikunnassa jatkoin normaalia nii pitkälle kuin pystyin, esikoista oottaessa vielä puolivälissä raskautta kävin rullaluistelemassa, kuopuksen kohdalla piti kaikki liikunta lopettaa aika aikaisesssa vaiheessa (jo ennen rv 16) koska liitoskipuja ja harjoitussupistuksia niin paljon ettei niistä vaan tullut mitään. Keskityin sit lähinnä venyttelyyn.

Kosmetiikan saralla jatkoin samoilla tavaroilla kuin ennenkin, värjäsin hiukseni jne.

Kahvin vaihdoin teehen, kun alkoi kaffe etoa jo ennen plussatestiä. Vältin ruokalajeja, jotka voisivat olla sikiölle haitallisia. Ei alkoholia lainkaan. Meikkasin ja värjäsin tukkaa kuten ennenkin. Matkustin vähemmän. Harrastin rauhallisemmin liikuntaa .. lähinnä kävelyä. Takana monta keskenmenoa. Kolme tervettä alakouluikäistä lasta. Tsemppiä ! :-)

Vältin niitä mitä neuvolan ohjelappuset suositti, ekassa raskaudessa neuroottisemmin. Ensimmäisen raskauden aikana jätin kahvin kokonaan, tokan aikana join sitä aamuisin ihan normaaliin tapaan. Kosmetiikkaa en käytä muutenkaan, ja harrastukset jatkui normaalisti koska ovat sellaisia etteivät raskauteen mitenkään vaikuta. Ekassa raskaudessa söin poikkeuksellisen terveellisesti, tokalla kerralla aika normaalisti. Alkoholia en käyttänyt. 

Vältän kaikkea kaupan valmismössöjä. Sekä vakuumipakatut että suojakaasupakatut ovat pannassa minulla. No, niitä kyllä välttelin myös ennen raskautta. Ei ne tee kenellekään hyvää.

Kalaa saa vesistöistä itse kalastamalla ja silloin se on kaikista turvallisinta myös syödä. listeria vaara graavikalassa piilee siinä vakumoinnissa. Jos siis itse valmistat graavikalaa tuoreesta kalasta ( joko itse pyydetty tai tiedät todella milloin kala on pyydetty) ei ole vaaraa.