Lue keskustelun säännöt.
Olen päättänyt olla kesällä alle 80 kiloinen, keinolla millä hyvänsä.
23.01.2013 |
Pudotusta nyt takana 8 kg (lähtöpaino 110), edessä 23 kg....Laskin, että jos suunnilleen samalla tahdilla menee (n. 1 kg viikossa), tavoite saavutettu 15.7.
Kommentit (18)
ett oon 60 kg kesällä. 5kg lähteny..4,5kg jäljellä.Tsemppiä sulle, hienostihan sulla on homma käynissä! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sorrut tuolla menolla. Noin 100g / vko on hyvä. Pysy siinä tahdissa, niin onnistut varmasti pitkällä tähtäimellä.
Pudotusta nyt takana 8 kg (lähtöpaino 110), edessä 23 kg....Laskin, että jos suunnilleen samalla tahdilla menee (n. 1 kg viikossa), tavoite saavutettu 15.7.
Alkupaino oli 89, ja aamulla 85kg. Jos vielä muutaman kilos saan pois näin, niin nutraan itseni alle 80 kiloiseksi. Sitten otan uuden haasteen. Ehkä 72kg.
Mutta 8kg on jo mahtavaa. Tsemppiä!
kilo viikossa on hyvä, siinä on sopivasti ruokaa ja liikuntaa. Nyt on välillä lähtenyt enemmänkin, eli alku on vauhdikas.... ap
Koska aluksi menee nesteitä, sitten vasta alkaa varsinainen rasvanpoltto. Ja Rasvanpoltto vaatii riittävästi energiaa. Hyvä nyrkkisääntö on se puoli kiloa viikossa. Se on maltillinen mutta järkevä ja pitkän päälle kannattava, jos tosissasi haluat hoikemman muodon.
Sorrut tuolla menolla. Noin 100g / vko on hyvä. Pysy siinä tahdissa, niin onnistut varmasti pitkällä tähtäimellä.
Pudotusta nyt takana 8 kg (lähtöpaino 110), edessä 23 kg....Laskin, että jos suunnilleen samalla tahdilla menee (n. 1 kg viikossa), tavoite saavutettu 15.7.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkupaino oli 89, ja aamulla 85kg. Jos vielä muutaman kilos saan pois näin, niin nutraan itseni alle 80 kiloiseksi. Sitten otan uuden haasteen. Ehkä 72kg.
Mutta 8kg on jo mahtavaa. Tsemppiä!
Mulle riittää 79 kg, kun olen aika pitkä, lähes 180 senttinen....ap
eiköhän sitä kahdeksaankymppiin kesäksi päästä kun ahkerasti mäkkärissä syödään ja kaljaa tissutetaan :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska aluksi menee nesteitä, sitten vasta alkaa varsinainen rasvanpoltto. Ja Rasvanpoltto vaatii riittävästi energiaa. Hyvä nyrkkisääntö on se puoli kiloa viikossa. Se on maltillinen mutta järkevä ja pitkän päälle kannattava, jos tosissasi haluat hoikemman muodon.
Ja voihan sitä jonain toisena viikkona vähän enemmänkin....Nesteet multa tais lähteä jo joulun alla, kun kolme kiloa lähti viikossa, nyt mennyt säännöllisesti 1-1.5 kg viikossa. ap
Googlaa sairaaladieetti, niin selviää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa sairaaladieetti, niin selviää.
ap
Kaikilla "hampaat irvessä ja veren maku suussa vaikka väkisin" -laihduttamisilla on huono ennuste. Vaikka tavoite toteutuisi, paluu vanhoihin kiloihin on hyvin todennäköinen.
Eikö asiaa voisi hoitaa maltilla ja ajan kanssa? Hosumallahan ei tunnetusti tule kuin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
saanko kysyä suunnitelmasi, mitä syöt ja miten treenaat? Itse tiputin 100-82 pari vuotta sitten ja haluaisin saada vielä n 5 kiloa pois mutta junnaa junnaa. Jätin karkit syömättä kokonaan ja aloitin treenaamisen 4-5 kertaa viikossa (spinning, pump, powerwalk) ja näin mennään edelleen mutta painoa ei enää tipu (toki on kiinteytynyt). Jatka vain, mutta muista syödä tarpeeksi proteiinia.
veenmaku suussa kuin yhtenä päivänä.
Tämä on ollut yllättävänkin helppoa. Tottakai osa on nestettä, mutta tämä on alkusykäys.
Ja minä olin pullahiiri ja namien narskuttaja. Nyt 8. päivä menossa, eikä mitään makeaa tee mieli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Otsikon luettuani olin että ahaa, kohtalotoveri, omakin tavoitteeni nimittäin on olla alle 80kg kesällä. Tosin 1.6. mennessä. Tosin tällä hetkellä kiloja on jotain 84 tai 85, että eiköhän tuo tavoite tule saavutettua määräpäivään mennessä. :D Ehkä :D
päivittäinen kalorivaje 1000-1200 kcal, joten se tarkoittaa sitä yhtä kiloa viikossa ja jopa ylikin. Liikun 4-6 kertaa viikossa monipuolisesti, nyt käynyt lenkillä, hiihtänyt tai uinut. Kuntosaliharjoittelua en ole vielä aloittanut. ap
kesaksi tavoite olisi 70kg (nyt 89.5kg).
Kyllä me jaksetaan kesään asti laihduttaa!!