Ihanteellinen rasvaprosentti?

mutta kannattaa kyllä huomata että mittausvälineissä on vähän heittoa. Rasvaa tarvitaan jonkin verran mm. hormonitoiminnan normaaliin ylläpitoon, mutta yli 20 on mielestäni jo liikaa/tarpeetonta. Ylimääräisestä läskistä kun ei todistetusti ole mitään muuta kuin haittaa.



Itseltä kyllä kilpaurheiluaikoina loppui kuukautiset aina jos mentiin tuonne 15 alle, eli se oli oma terve rajani. Jollakulla muulla se tietysti voi olla toisenlainen.

Minulla mittaus (Inbody) ensi viikolla ja vähän jo jänskättää!



AP

mutta ikäkin vaikuttaa, vanhemmalla voi kai olla vähän enemmänkin.



Täältä löytyy viitetaulukko,jossa ikä mukana:



http://www.tohtori.fi/?page=7481805&id=6362126

Mikä olisi teidän mielestä ihanteellinen rasvaprosentti naiselle?

itselleni varmaan joku 20-22 % koska jostain syystä alemmalla jäänyt menkat pois. tai siis varmaan jos sillä 21:llä, tai sitten laihdutin liian nopeasti.

heillä myös hyvä painoindeksi on erilainen. Isompi rasvan määrä ehkäisee kuolemia.



Ja nopea laihdutus tosiaan voi väliaikaisesti häiritä hormonituotantoa, vaikka muuten prosentti ei liian alhaiseksi periaatteessa menisikään.