Mikä olis paras keino laihduttaa? Omaa aikaa ei ole joten jumpat tms ei käy.

kohta nukkumaan venyttelen noin 10 min. Siitä saa mukavan olon ja tekee paremmin mieli liikkua huomenna, kun paikat ovat vetreämmät.



Ruokavalioon korjauksia. Riittävästi suojaravinteita, hyvälaatuisia rasvoja ja proteiineja.

Tätä kun tekee vähintään viitenä iltana viikossa, niin sehän tekee jo 40-50 min lihashuoltoa viikossa. Lisäksi kävelylenkit.



Hyvää yötä!