Tänä aamuna vaaka näytti 55 kg, miten saisin pari

Mä olen samanpituinen ja yrittänyt laihduttaa, mutta tänäänkin vaaka näytti 62 kg ja luovutin. Tein aamulla dippikastiketta ja vedin äsken sipsejä ja katselin Täydellisiä naisia digiboxilta.

Mulle tuo 55 kg on myös ok paino, mutta parhaimmillaan olen n. 50 kilosena.

Mä olen noissa kiloissa aina tehnyt paljon vatsalihaksia ja yrittänyt harrastaa ainakin pari kertaa viikossa kunnon hikiliikuntaa.

jos nykyisillä elintavoillasi paino pysyy ennallaan, niin teet pieniä muutoksia joilla kalorinsaanti lisääntyy ja/tai kulutus lisääntyy, niin paino säätyy uuteen alempaan tasapainotilaan. Ei parin kilon pudotukseen mitään dramaattisia kuureja tai hiilihydraattien poisjättöjä tai vähärasvaisia erikoistuotteita tarvita.



Etsit vaan itsellesi sopivimpia pikkusäätöjä joilla kalorinsaanti laskee vähän, sellaisia joista sinulle ei tule pahaa mieltä. Näitä voi olla vaikka:

- syödä vähän vähemmän leipää kuin ennen jos syö nyt aika paljon

- jos käyttää alkoa säännöllisesti vähentää käyttöä vaikka puoleen

- jos juo limsoja tai mehuja paljon niin vähentää niistä

- täyttää lautasesta suurempi osa kevyillä kasviksilla

siis että muutoksia joilla kalorinsaanti VÄHENEE eikä lisääntyy...