Lue keskustelun säännöt.
voiko raskaana kontrolloida painon nousua?
30.03.2012 |
rv 30 ja kiloja tullut jo 12. herkut tietysti pois, mutta entä muuten syömisillä? liikkua en paljoa voi kipujen takia.
Kommentit (8)
en miettinyt että lihoisin jotenkin helpommin raskaana ollessa, mutta niinhän siinä kävi kuitenkin. Kiloja jäi laitokselle noista muistaakseni 7, eli iso laihdutusurakka oli edessä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalisti ja suht järkevästi. Itselläni tuli myös tasaisen tappavaan tahtiin kiloja heti alusta alkaen. Sun viikoilla suunnilleen saman verran, mutta tietkö mitä!? Nyt viimeisen parin kuukauden aikana eipä ookkaan enää tullu samaa tahtia vaikka en mä juuri ole syömistottumuksiani muuttanut. Hieman yrittänyt, mutta huonolla menestyksellä.. Kiloja tullut eka neuvolan jälkeen n. 11 kiloa, mutta oman vaakan mukaan 15.
Viimeisen parin kuukauden aikana tullut siis max. 2 kiloa lisää vaikka jonkin verran alkaa varmaan turvotustakin olla.
rv nyt 38+4, joten ei tässä onneksi enää ehdi kovin pahasti kiloja edes kasvatella silkalla läskillä. Turvotusta voi toki tulla vaikka kuinka, mutta se onkin sitten eri asia.
Mä itse asiassa laihduin kuopusta odottaessani 5 kiloa, kun jouduin raskausdiabeteksen takia katsomaan tarkkaan syömiseni. Mun piti vielä nimenomaan rajoittaa aika radikaalisti hiilareiden määrää, jotta sokerit ei olisi nousseet liikaa. Mä tosin myös liikuin paljon.
Enkä ollut edes ylipainoinen ennen raskautta, pituus 170 ja paino ennen raskautta 65 ja synnytyksen jälkeen 60.
en uskalla määriäkään kauheasti rajoittaa, että vauva varmasti saa tarvitsemansa. ja kai munkin tarvis tarpeeksi ravintoa saada.
tää on toinen raskaus, edellisessäkin tuli jotain 22 kg.
olen normaalisti mielestäni ihan tavallisen painoinen, ennen raskautta mittani 175 cm/67 kg.
ap
Kokemukseni mukaan kun äidit noudattavat, siis todella noudattavat tunnollisesti raskausdiabetesdieettiä, ei heillä juuri paino nouse raskauden aikana.
Siihenhän kuuluu sokeripitoisten ruokien pois jättäminen tai aivan pieninä määrinä syöminen, vähärasvaiset tuotteet, runsaskuituiset ja täysjyvätuotteet, runsaasti kasviksia - siis perus perinteinen terveellinen ruokavalio.
Kun motivaatio on vauvan terveys niin konkreettisest, niin siihen ilmeisesti pystyy paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokemukseni mukaan kun äidit noudattavat, siis todella noudattavat tunnollisesti raskausdiabetesdieettiä, ei heillä juuri paino nouse raskauden aikana.
Siihenhän kuuluu sokeripitoisten ruokien pois jättäminen tai aivan pieninä määrinä syöminen, vähärasvaiset tuotteet, runsaskuituiset ja täysjyvätuotteet, runsaasti kasviksia - siis perus perinteinen terveellinen ruokavalio.
Kun motivaatio on vauvan terveys niin konkreettisest, niin siihen ilmeisesti pystyy paremmin.
Sen verran pitää kommentoida, että rd-ruokavaliossa oli ainakin minulle ihan liikaa hiilihydraatteja. Mun saamien ohjeiden mukaan päivittäin olisi pitänyt syödä 160-180, jopa 200g hiilareita päivittäin, mikä oli minulle ainakin ihan liikaa. Vasta kun rajoitin hiilihydraattien saamisen n. 80 grammaan päivässä (lähinnä kasviksista ja jonkun verran täyskuiduista saatuja), sokerit pysyi tasaisesti hyvinä.
En tiedä, olisiko sitten sekin osaltaan aiheuttanut painoni putoamisen raskauden aikana.
mutta hoikalla ihmisellä painoa tullee väkisin. Siis ihan siitä pakollisesta: vauvasta, istukasta, kohdusta, verestä jne. Ja tietty läskiäkin vähän tarvitaan :)
Esim oma lähtöpainoni oli 50 kiloa, että olisimpas ollut varmaan sairaalahoidossa, jos tuossa painossa olisin yrittänyt pysytellä.
(Ja painoa tulikin n 13-14 kg, joka kyllä lähtikin nopeasti pois. Ristiäisissä mahduin jo entisiin vaatteisiin.)
itse olen puolessavälin nyt, kiloja tullut 1,5 lisää. Koetan syödä terveellisesti ja liikun, lopussa varmaan joudun taas vuodelepoon kuten sinäkin nyt.
Viime raskaus meni huonosti ja olin määrättynä vuodelepoon raskauden puolesta välin saakka, paino nousi yhteensä odotusaikana 4kg.
Ruokailutottumuksilla on pelattava ja kyllä jonkun verran sitä normaalia liikuntaa (kävelyä) on voitava harjoittaa! Kyllä itse ainakin heti parempina päivinä kävin ihan hiljaa käveleksimässä, jo ihan mielenterveydenkin vuoksi.
Eikä sinulla niin paljon ole painoa tullut mitä olisi voinut tulla.