miten timmiksi synnytyksestä?

heti kotiuduttua jatkoin juoksuharrastusta (mukaan lukien lihaskuntoharjoitukset, päivittäin)ja viimeistään parin kuukauden päästä vatsa oli samanlainen pyykkilauta kuin ennenkin. Syömiseen kiinnitin huomiota kuten muutenkin eli ei liikoja mässäilyjä.



Kolme lasta on eikä vieläkään paikat roiku ja lölly.

ja kävi kaikki liikkeet läpi (myös vatsalihakset, ne eivät vahingoita heti synnytyksen jälkeenkään, jos oikeat liikkeet tehdään oikein) ja sit mä tein niitä liikkeitä joka päivä. Sarjan tekemiseen meni noin tunti. Sen saattoi tehdä kotona ilman mitään välineitä. Olin erittäin timminä kahden kuukauden päästä synnytyksestä. Jatkoin sarjojen tekemistä silti, koska se tuntui hyvältä.

Teet aina vauvan unien aikana. on tehokasta.

sitten vaan jälkitarkastuksen jälkeen hikisempää menoa kehiin. Juoksu heti miten synnytyksen jälkeen ei varmaankaan ole terveydenhuoltohenkilöstön suosittamaa? Pimpsasta voi valahtaa sisuskalut pihalle, jos kovasti rehkii menemään. Sektioiduilla on tietty muitakin rajoitteita. Imettävää äitiä myös täpötäydet rinnat haittaisivat moniakin urheilumeininkejä.



Take it easy, mikä pakko on päästä parissa kuukaudessa kauhean timmiksi? Ei sillä, että mikään kauhea plösökään täytyy olla, mutta en ymmärrä kauheaa kiirettä.