Haluaisin laihtua.

Paraneva kunto, energisyys, terveempi olo, pienemmät vaatteet... Askel kerrallaan. Laihdutatko pelkällä ruokavaliolla? Suosittelen lisäämään liikuntaa. Ei tarvitse mennä rääkkäämään itseään kuntosalille tai juoksulenkille, ulkoilu riittää. Kävelylenkki rauhallisessa luonnossa, terveelliset eväät, mukavaa seuraa. Pikku hiljaa lisää.



Tsemppiä!

Mutta en jaksa odottaa, sitä että esim 1.1.2012 olen laihempi. Mitä iloa siitä on? Kun nyt on paska olo.

Mun jokainen dietti kaatuu juuri siihen, kun mitään ei tapahdu. Kauheeta rääkkäystä ja mahankurinaa, mut mitään ei silti huomaa peilistä katsoessa.

Mitä tää kaikki aika tässä välillä? Kaikki juhlat ja muut. Lihavana mennään.

Minä otin yli vuosi sitten tavoitteeksi olla tänä kesänä hoikka. Tämän aamun punnituksessa olin enää muutaman sadan gramman päässä tavoitepainosta. Kyllä tämä on ollut odotuksen arvoista, eikä näin pitkälle edes ole tarvinnut odottaa; sain jo kevättalvella kommentteja laihtumisestani.

..Kun Ap:llä.

En jaksa odottaa tai sit piristyn niin paljon siitä et olo on hyvä jo viikon jälkeen et sit taas lopetan. Eikä motivaatio palaa pitkään aikaan..

Tää on ihan sairasta mut mulla vaan ei riitä se motivaatio kun max viikon.

Oon kauheen lihava mutta en jostain syystä saa itseäni niskasta kiinni niin paljoa että tekisin pysyviä muutoksia elämässä. Lapset teki mun mahastakin niin ruman ja roikkuvan etten usko sen lähtevän vaikka laihdutan! Ja raskauskilot on sairaan tiukassa!!! Murr..

Nutrileteilla. Kun alkuun pääsee, sen kanssa etenee kuin juna. Myöhemmin on ollut helppo pitää paino kurissa ottamalla silloin tällöin ''korjauspäiviä' nutrilla. Samoin, jos tiedän, että edessä on joku suurempi herkuttelu, korvaan päivän muut ruuat nutrilla.

Elämää on ensi vuonnakin; sinä päätät nyt paljonko silloin painat.





Koko syksy ja talvi edessä pulleana....... :(

Jos esim. 15kg, saat ne pois 2 kuukaudessa nutriletilla. Itselläni lähti 9kg 4 viikossa (ja olin painoindeksiltä 25.1 kun aloitin).

Sillä sain motivaation aloittaa uuden elämän, johon kuului terveellinen ruoka ja säännöllinen liikunta. En elänyt laihduttaakseni, mutta kivahan se oli, että sitäkin tapahtui. Kunnon koheneminen ja olon paraneminen oli silti hienompaa. Oli kivaa jaksaa ajella nurmikko tai imuroida koko talo hengästymättä tai jaksaa polkea työmatkalla oleva jyrkkä mäki, jonka ennen jouduin aina taluttamaan. Pyöräily olikin alkuun tärkein liikuntamuoto, sitä jaksoi helposti. En tosin silloin osannut edes kuvitella miten helppoa ja mukavaa se voi olla.

Vaa'alla kävin korkeintaan kerran viikossa, en aina niinkään usein. Vaatteista kyllä näki pienenemisen.

Itse otin itseäni niskasta kiinni vuoden vaihteessa, kun lähipiiristä kuoli nuori vain 38 vuotias perheenisä sydänkohtaukseen.



Kaverini oli pudottanut painoa karppaamalla koko edellisen vuoden. Painoa häneltä lähti ihan silmissä. Kokeilinpa minäkin.



Alkuun otin varovasti, painoa lähti noin kilo kuukaudessa. Huhtikuussa otin asiakseni kokeilla porin juoksukoulua. Mun rapakunto tarkoitti sitä, että en jaksanut kävellä 5km:n lenkkiä ilman istuskelutaukoa. Puolimatkassa oli juuri sopivasti penkki mummuja varten.

Nyt juoksen kevyesti 5km, ja se penkki, kirjaimellisesti hyppään sen yli joka kerta kun siitä ohi pyyhällän.



Viime viikolla vedin hiilarit minimiin, ketoosilla tässä yritetään vauhdittaa painonpudotusta.



tv. -10kg

paska olo myös 1.1.1212 jos et tee mitään laihtumisen hyväksi.



Tietysti se olisi kivaa jos tulokset näkyisivät heti huomenna. Mutta koska se ei ole mahdollista niin pitää miettiä haluaako säilyttää sen paskan olonsa myös tulevaisuudessa.

Ootpas masentava.

Onko järkeä tehdä ylipäänsä yhtään mitään, kaikkihan me kuollaan joskus kuitenkin?

kun se säästäminen pitää tehdä vähän kerrallaan eikä sitä autoa saakaan ostettua heti huomenna.



Pystyykö ap kutomaan villapaitaa, kun sekin ottaa aikansa eikä uutta paitaa saa päälle heti huomenna.



Pystyykö ap siivoamaan asuntoaan, kun se homma vie muutaman tunnin eikä valmista olekaan sormia napsauttamalla.



Pystyykö ap laihduttamaan, kun sekin on pidemmän ajan rupeama, eikä tavoitteessa olla viikossa.



Vai pystyykö ap yhtään mihinkään, mikä ei tule valmiiksi kertaistumalta.

kahdessa viikossa melkein 6 kiloa pois. sen jälkeen oon jatkanut painonvartijoilla. nyt on 5 viikossa lähtenyt 10 kiloa. kun alku on nopea, niin jatko on paljon helpompaa hitaallakin tahdilla.

ihmeemmin. Näin laihtuu suunnilleen 3 kiloa kuukaudessa. On hyvä olo ja syödäkin saa hyvin. Aina kun tekee mieli makeaa, syön banaanin, juon myös valkkaria iltaisin. Aikaisemmin yritin pudottaa painoa pienemmällä kalorimäärällä, enkä koskaan onnistunut. Puolessa vuodessa on mennyt 16 kg.

sulla ole kuin kaksivaihtoehtoa, olla laihduttamatta ja pysyä pulleana sekä nyt että ensi vuonna, tai laihduttaa ja olla pullea nyt mutta ei enää ensi vuonna. Kumpikohan näistä on parempi vaihtoehto?