Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Karppaus ja urheilu?
17.05.2011 |
Sopivatko yhteen? Tarkoitan, miten jaksaa urheilla, jos ei saa juurikaan hiilareita? Mietin karppaamista, mutta urheilen paljon ja mietin, onnistuuko tuo karppaus silloin. Toki syön nytkin hyvin proteiinipitoista ruokaa ja paljon kasviksia, mutta hiilareitakin menee pastan muodossa aika paljon. Rasvaa taas syön melko vähän ja sitä kai karpatessa pitäisi syödä.
Kommentit (4)
Syön aamuisin puuroa ja muutaman kerran viikossa täysjyväpastaa. Leipää en syö enkä mitään pullaa tms. Treenaan kuitenkin vähintään 4 päivänä viikossa ja energiaa kuluu kyllä. Näin vähän järkeilinkin, että tuo karppaus ei ehkä kuitenkaan ole urheilijoiden juttu.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ettei vähillä hiilareilla jaksaisi. Jaksavat painaa vaikka ketoosissa mennään vähillä hiilareilla, pari ensimmäistä viikkoa saattaa olla hiukan tahmeita mutta kyllä se siitä.
Tuolta löytynee jokunen topikki aiheesta:
http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=3
mutta suurin osa meistä ei jaksa. Ja suurin osa karppaajistahan ei urheile, ehkä sekin jotain kertoo.
Alue: Aihe vapaa
Mä olen yrittänyt myös sovitella yhteen noita kahta asiaa. Ei hiilareita voi jättää pois, jos urheilee, ei silloin jaksa. Mä syön täysjyvää, ja sitten lepopäivinä en syö juurikaan hiilareita. En syö riisiä, pastaa, vaaleaa leipää juuri koskaan ja jos syön niin treenipäivinä treenin jälkeen. Eli mun neuvo on se, että jätä pullamössöt ja syö täysjyvätuotteita. Lepopäivinä voi jättää hiilarit hyvinkin vähälle.