Lue keskustelun säännöt.
Auttaisitteko? Mitä muita vatsalihasliikkeitä kun ne perinteiset kädet niskan taa ja istumaan selin makuulta?
Kommentit (5)
Menet kontalleen lattialle. Jännität vatsan, ja nostat polvet n. 10 cm ilman kokoajan jännittäen lihaksia. Toistoja vaan sitten= D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siis niin että kylkiin tulee sellanen rutistuts... aivan ihana liike ja tulee kyljet äkkiä kipeeks jos teet liikaa
- siis sillain edes takasin heijaat puolelta toiselle
... vähän vaikee selittää toivottavasti ymmärsit
Pienen pieni murtuma synnytyksessä aiheutti tämmöisen kivan kommervenkin.
Mutta kiitos kaikille, lähdenkin heti kokeilemaan mikä tuntuu itselle parhaalta=))
ja samaan aikaan selkä ojentuneena ( mutta luonnolliset kaaret lantiossa ja niskassa)
menemään makuulle ja nostamaan jalat kohti kattoa ja nosta lantiota hieman ylös, että tunnet puristuksen. Tehokas!