Lue keskustelun säännöt.
Perustan laihdutusryhmän - kuka liittyy?
21.06.2010 |
Tavoite saada vyötäröltä 10cm pois. Ei siis kytätä kiloja, vaan senttejä! Tyyli vapaa. Raportteja edistymisestä jakoon!
Kommentit (15)
Mulla synnytyksestä jo 8kk ja vatsamakkara vaan on ja pysyy... Siispä tästä päivästä lähtien alkaa mullakin vyötärönkavennuskuuri :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eikös noita ole jo netti väärällään?
lähtenyt noin 17cm mutta vielä pitäis saada pois 20kg ja vyötäröltä 20cm...mahdoton urakka?
tosin ajattelin alkaa ensi viikolla, et saa ton juhannuksen tosta alta pois, kun on tarkoitus hieman nauttia alkoholipitoisia juomia. Sen jälkeen saa sit jäädä kännäilytkin joksikin aikaa kokonaan ja koitan viimein todella ottaa itseäni niskasta kiinni ja saada pudotettu ainakin 10kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
just tällaseen senttiryhmään!
Ihan sama mitä numeroita vaaka näyttää, jos mahanympärys vaan pienenis! Vauva on 10kk ja mulla on ihan karmee maha, niin kun oisin vieläkin raskaana.
Lähtötilanne ja tavoite?
Mulla vyötärö nyt karseat 77cm, vaikka painan jotain 54kg. Tavoite tosiaan karistaa 10cm.
Metodina kohtuullinen karppaus, napostelun välttäminen ja pilates (kun ehdin) 2-3 krt/vk.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla vyötärö 75cm. VAa'assa kävin pitkästä aikaa - melkein 55kg! Eli pudotettavaa on n. 5kg - sinänsä hyvä, koska jos painaisin nyt vähemmän, pömpöstä olisi vaikeampi päästä "vain" laihduttamalla eroon. En siis aio kamalasti treenata, mutta venyttelyyn on panostettava (ehkäisee hermostumista ja jumia).
Aamiainen tänään oli melkein paketillinenn pekonia, pätkä kurkkua ja 1 paistettu kananmuna. JA tietysti kahvia ja kermaa.
Aamiainen tänään oli melkein paketillinenn pekonia, pätkä kurkkua ja 1 paistettu kananmuna. JA tietysti kahvia ja kermaa.
aina siitä miten syövät paljon kasviksia ja sitten kun tulee spontaaneja käytännön sovelluksia ne on yleensä tällaisia. Voi hyvä ihminen, mistä sinä saat tarpeelliset suojaravinteet? Siitä kurkunpalasta, vai? Olen ihan varma että osa karpeista tulee kokemaan ikävän herätyksen todellisuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vatsa on kuin pehmeä rantapallo, vaikka muuten ei ylimääräistä paljoa ole. Vähennän herkuttelua, lisään liikuntaa.
Tulen syömään tänään PALJON makoisaa fetasalaattia, jossa on siis salaattia, paprikaa, kurkkua, tomaattia, punasipulia, oliivia (ja muutama viinirypäle). Illalla söin 2 palaa ruisleipää ja pähkinöitä. En täyskarppaa siis, koska se on aiheuttanut närästystä - ei ummetusta. Kokemukseni mukaan ummetus johtuu rasvanb vähyydestä. JA mitä suojatravinteisiin tulee, syön vitamiineja myös purkista varmuuden vuoksi (vaikka karpatessa tosiaan saan suojaravinteita taatusti enemmän kuin sipsi-suklaajäätelö - dieetillä!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vyötärönympärys on karmeat 97! Voiko olla tottakaan. Painoa eilen oli 66 ja siinä yli 10kg liikaa kun pituutta on vain 158cm.
Kaipaan kovasti vinkkejä miten tuon röllön saa pois. Kävelen vaunulenkkejä ja syön tavallista kotiruokaa. Vatsalihasten kunto taitaa olla surkea ja esim. sellaisia "helppoja" lihaskuntoliikkeita kaipaisin tähän alkuun.
Muualla ei juurikaan ole läskiä, reidet ja takamus on ihan ok, mutta kaikki ylimääräinen on tuossa mahassa. Tarviin siis täsmälaihdutusta.
Kuntosaliurheilua, säännöllistä ruokailua ja proteiinilisiä urheilujuomajauheena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mäkin liittysin, mutta ensin on suunta toinen.
Ehkä sitten lokakuussa.
ja katsoa, millaiseksi elämä muuttuu,, kun painaa jotain 80kg...!
ap