Lue keskustelun säännöt.
painoa lähtenyt 4kg
11.01.2010 |
reilussa viikossa!
Ja vain jättämällä vaalean leivän, perunan, pastan ja sokeriset herkut pois. Oon aina suhtautunut hyvin skeptisesti kaikkiin dieetteihin, mutta nyt tuntuu että tämä toimii.
Lihaa, kalaa, kasviksia, salaatteja, kananmunia, katkarapuja, rasvatonta jogurttia, rahkaa, raejuustoa, marjoja ja hedelmiä.. Siinä ruokavalio.
Ekan puol viikkoa kärsin jatkuvasti hiilareitten puutteesta, tuntui että ison ateriankin jälkeen oli sellainen tunne että olisi pitänyt saada sitä leipää vetää päälle, mutta nyt sekin on menny ohi. Mahtavaa!!!
Kommentit (15)
Oon itse miettinyt tuota samaa, mutten oo saanut aikaiseksi, kun oon semmoinen leivänpuputtaja. Ootko syönyt ruisleipää, täysjyväpastaa tai tummaa riisiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen syönyt max. 1 palan päivässä, on mennyt päiviä myös kokonaan ilman leipää. Täysjyväpastaa tai riisiä en ole syönyt. Käytännössä oon aterioilla korvannut pastan, riisin tai perunan kasviksilla ja salaatilla.
Mä oon myös ollut ihan hirveä leivänmussuttaja, lähinnä siitä syystä että se on ollut niin helppoa välipalaa ja kai sillä on aterioitakin korvattu. Leivänsyöntiä, puuroja ym. perustelin aina kuidun saannilla, mutta vatsa on toiminut jopa paremmin nyt kun se vaalea leipä on jäänyt pois.
noin kuin sinä. Jäisi moni tauti ja vaiva pois, veikkaan ma!
Itse lisäsin vielä rasvaa ruokavaliooni, niin ettei nälkää tarvitse nähdä ja rasvaliukoiset vitamiinit ym. tulevat taatusti tehokäyttöön. Olen laihtunut ja olo on mainio.
Mitä oot syönyt aamu- ja iltapalaksi? Jukurttia ja marjoja/hedelmiä?
aamupala: isoon kannuun mansikoita ja mustikoita pakastimesta, päälle rasvatonta vaniljajogurttia ja rahkaa, ja sauvasekoittimella "pirtelöksi". Ja tietysti kahvia lisäksi, siitä en luovu.
Ja eilen illalla söin palan lohta ja vuohenjuustosalaattia.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vinkkejä aloittelijoille, pliiiis!! Mitä kaikkea tulee ehdottomasti välttää?
aamupala: isoon kannuun mansikoita ja mustikoita pakastimesta, päälle rasvatonta vaniljajogurttia ja rahkaa, ja sauvasekoittimella "pirtelöksi". Ja tietysti kahvia lisäksi, siitä en luovu.
Ja eilen illalla söin palan lohta ja vuohenjuustosalaattia.
ap
Kuulostaa tosi hyvältä!! Huono tekosyy, mutta itseäni on järrutellut myös se, että pitää nähdä vaivaa, kun tekee yhtä ruokaa perheelle ja toista itselle, mutta 4 kiloa (jä vähemmänkin) viikossa on kyllä sen väärtti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viikossa. Pois olen jättänyt herkut ja säännöllistänyt ruoka aikani. Ruokailu 5 kertaa päivässä ja annokset kohtuullisiksi.
Pastat ja riisit meillä on aina ollut täysjyvää.
Itse en pystyisi jättämään käytöstä leipää,peruna,pastaa tai riisiä. JOten tällainen sopii minulle.
Normaalia kotiruokaa ja yksi herkkupäivä viikossa.
Näin olen aikaisemminkinpudottanut 15kg. Sitten tulin raskaaksi ja painonpudotus jäi. Nyt "vauva" jo 1½ joten otin itseäni taas niskasta kiinni
ja muutan taas elämäntapani kuntoon. Vielä on pudotetaavaa toiset 15kg.
Alkuun toki lähtee nestetiä ja jatkossa pudotus on varmasti sellainen ½-1 kg viikossa.
että vointi on ollut kokonaisvaltasesti jotenkin "reippaampi". Lapsille en ole rähissyt, ja ajattelen innolla kevättä kun voi vetää päälle jotain sellasia vaatteita joihin en ole mahtunut aikoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuon ajatuksen että pitää nähdä vaivaa erityisruokavalion eteen. Mutta oikeastaan tämä on helpompaa kuin kuvittelinkaan. Miehelle ja lapsille keitän ne samat riisit ja pastat ja perunat kuin aiemminkin, mutta se "vaiva" on oikeastaan vaan salaatin tai jonkun kasvisgratiinin teko itselle.
tuon ajatuksen että pitää nähdä vaivaa erityisruokavalion eteen. Mutta oikeastaan tämä on helpompaa kuin kuvittelinkaan. Miehelle ja lapsille keitän ne samat riisit ja pastat ja perunat kuin aiemminkin, mutta se "vaiva" on oikeastaan vaan salaatin tai jonkun kasvisgratiinin teko itselle.
Kaikenlaisia tekosyitä sitä itsellensä vaan keksii, ettei tarvitsisi aloittaa laihduttaa. :)
Mutta just söin huippuhyvän katkarapusalaatin jääkaapissa lojuvan pizzanjämän sijaan. Tästä se alkaa!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapset syövät kyllä silloin tällöin ruisleipää ja näkkäriä ja tummaa pastaa teen lasten pyynnöstä ehkä kerran kahdessa kolmessa viikossa. Muuten syödään aterioilla kalaa tai lihaa ja kasviksia eri muodoissa.
Itse en pystyisi jättämään käytöstä leipää,peruna,pastaa tai riisiä.
JOten tällainen sopii minulle. Normaalia kotiruokaa ja yksi herkkupäivä viikossa.
Vaihdoin vain leivät parempiin, lisäsin kasviksia ja vähensin perunaa ja pastaa sekä otin käyttöön herkkupäivän.
Ylipainoa ei ollut, mutta 8 kiloa lähti ja senttejä paljon enemmän ja kaikki on pysynyt poissa viimeiset 4 vuotta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
parhaimman ja itselle sopivimman tavan saada painoa pois.
Meillä syötiin ihan hävyttömän vähän (varsinkin talviaikaan) salaatteja ja kasviksia, joten tämä ruokavalio on parantanut koko perheen ruokatottumuksia.
ja siihen tosi tyytyväinen.