Lue keskustelun säännöt.
Puhutaas välillä painon pudotuksesta :)
26.10.2009 |
Oon tässä miettinyt kun en halua ryhtyä millekkään laihikselle, mutta painoa olis pudotettava ja kaiken maailman dietit ei oikeesti jaksa kiinnostaa ja haluaisin pysyvän muutoksen elämään en pelkkää kuuria.
No nyt oon kattonut telkkarista ruoka ohjelmia ja oikeasti kokeillut jotain ohjeita ja huomannut että ruuan laitto voisi olla mukavaa. Tähän asti ruuan laitto on ollut kamalaa ja raskasta. Oon kokeillut italialais tyyppisiä menuja ja nyt vastaan on tullut välimeren ruokavalio.
Onko kukaan koskaan noudattanut välimeren ruokavaliota? Se kuulostaa tosi herkulliselta ja suht helpolta. Olis kiva saada vaihtelua makarooni/jauheliha linjaan ja lisät uusia makuja ruokaan.
Kommentit (8)
en osaa sanoa juuta enkä jaata. Mutta itse olen pudottanut 5kg hitaasti mutta varmasti tässä kesän ja syksyn aikana. Ihan vaan sillä, että olen kiinnittänyt huomiota rasvan määrään ja laatuun, vähentänyt hiilareita ja karkkeja, pienentänyt vähän annoskokoa ja juomalla paljon vettä.
Tuntuu hyvälle nähdä tulokset ja tiedän nyt että tää paino pysyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
paino putoisi hiljalleen, mutta musta tuntuu, että mun ongelmana on tuo, että vihaan ruuanlaittoa ja koen sen raskaaksi... jos innostuisin kokkaamaan terveellisemmin niin varmaan paino putoisi automaattisesti... niin ja kaksin syöntiä pitäisi kontrolloida niin kuin tekin olette.
Tuossa välimeren ruokavaliossa rasvat muuttuisivat hyvän laatuiseksi ja kasviksia tulisi enemmän...
ap
Milloin harrastat liikuntaa? Miten saat aikaiseksi lähteä liikkeelle? Olen itse harrastanut kilpaurheilua, mutta nyt kahden lapsen kanssa ei vaan jaksa ja kiinnosta lähteä liikkumaan. Mies kannustaa käymään uimassa tai jossain jumpassa. Mut en halua lähteä mihinkään jumppaan, jossa on oltava tiettynä aikana, kun sitten se ei kuitenkaan käy. Ja taas tulee viikko väliä. Kaikki kuntosalit on tajuttoman kalliita. Esikoisen kanssa kävin vaunulenkillä, ja olin tosi hoikemmassa kunnossa vauvan ollessa 8 kk kuin ennen raskauttakaan. Nyt kun kuopus on vuoden ikäinen, niin olen edelleen aika röllömahainen. Mulle ei mee jalkaan kuin lantiohousut. En näytä läskiltä ja monesti ihmettelen vanhoja vaatteitani, että oonko ollut noinkin hoikka. En siis todellakaan laiha, vaan silleen hoikempi. Ja ehkä lihaksikkaampi, nyt tuntuu olevan läskiä selässäkin. Kunto on varmaan tosi huono ja senkin takia tuntuu tosi työläältä aloittaa liikunta. Mut en voi lähteä vaunulenkillekään, kun sitten lapset hyppii seinille, jos eivät ole saaneet ulkoilla ja riehua tarpeeksi aamupäivällä. Illalla kun mies tulee kotiin, niin ois kiva olla yhdessä. Koetan aatella, että aikansa kutakin, mutta mulla ei oo rahaa tai halua panna vaatekaappiani uusiksi nykyiseen kokooni, eikä huvita käyttää aina näitä samoja vaatteitakaan.
Luullakseni syön aika terveellisesti ja säännöllisesti. En voi vähentää mistään limuista, koska niitä ei juoda nytkään. Pullaa tai keksejä syödään harvoin, silloin kun on vieraita tai käydään jossain. Syönköhän mä sitten vaan liikaa? Ärsyttää olla tällainen plösö. Tai siis plösö entiseen verrattuna.
Eli siis, mistä aikaa liikunnalle? Ja miten ihmeessä jaksan aloittaa liikkumisen?
sulta piti kysyä miten saat aikaiseksi liikkua säännöllisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta mä ostin 10kerran kortin jumppasalille, joka oli musta suht edullinen. Sitten oon käynyt kokeilemassa monia eri jumppia ja ettinyt itelleni sopivaa. Nyt oon löytänyt 2 jumppaa jotka on tosi mukavia ja aijon käydä niissä. Meillä mies harrastaa n. 4kertaa viikossa liikuntaa ja laittaa myös mut liikkuun... haluun harrastaa yhtä paljon kun mies. Ja miehen kunto kun kasvaa niin en halua jäädä plösöksi :)
ap
Mä muutin nämä:
- limpparit kevytlimppariin
- keksit pois
- karkkia vain illalla
- kahvia pari kuppia per päivä
- ruokajuomana vesi ja rasvaton maito
En tiedä, sattuiko tämä otolliseen saumaan, koska kohta synnytyksestä on kulunut noin vuosi. Mutta kohta alan olla lähtöpainossani ennen tuota raskautta. Nyt painoa 54 kg.
Liikuntaa harrastan noin 3 kertaa viikkossa aktiivsesti, jonka lisäksi päivässä 1 pitkä lenkki ja 2 lyhyttä koiran knassa. Kotona teen vatsalihas- ja lantionpohjaharjoituksia aina kun muistan ja lisäksi yritän venytellä usein.