Kertokaa tunnevammaiselle järki-ihmiselle, että miten käsittellään tunne/tunteita?

-tärkeintä on eläytyminen/ empatia:

tyyliin

"miltä sinusta tuntuisi ...mikä on pahin pelkosi..."

T. ap

T. Ap

-Ensin pitää tunnistaa erilaisia tunteita: esim. ilo, suru, viha, kiintymys, pettymys, tylsistyminen jne...niitä on vaikka kuinka paljon, mutta perustunteet ovat rakkaus, viha, ilo ja suru, joten niistä on hyvä aloittaa.

-sitten mitä tietty tunne tietyssä tilanteessa kertoo/viestittää? Onko se takauma lapsuudesta vai pitäisi tunteeseen reagoida vai antaa sen vaan "huuhtoutua" läpi...



Siinä nyt jotain alkuunsa, tuohon kysymykseen ei pysty vastaamaan tiiviisti.

se riittää.

se riittää.

ajatellaanpa vaikka sosiaalisten tilanteiden pelkoa: jos tyyppi tietää, että pelkää sosiaalisia tilanteita, koska on lapsena tullut nolatuksi, niin se ei vielä auta häntä, siis tieto siitä MIKSI pelkää. Vaan se, että mitä sille pelolle tekee/miten sen perusteella toimii, on olennaista.

tärkeää on antaa tunteen tuntua, eikä yrittää/paeta sitä. Mennä tunnetta kohti. Eli esim sosiaalisten tilanteiden pelko, ok, mua pelottaa, antaa siis pelottaa mutta menet silti siihen tilanteeseen kaikkine pelkoinesi.

esitettäväksi keskustelupalstalla. Monet käy vuosia terapiassa ja silloin, jos silloinkaan oppivat käsittelemään tunteita. Ja tosiaan kyse on monesti useiden vuosien mittaisesta terapiatyöstä, joka on muutakin kuin kerran viikossa kallonkutistajan kammarissa itstumista. Se vaatii ajatustyötä terapiakäyntien ulkopuolellakin.

millaista se on ihmisillä, joilla se on hallussa ihan luonnostaan?



Itse esimerkiksi olen pitänyt vaikeissa vaiheissa päiväkirjaa ymmärtääkseni itseäni. Ja tehnyt pitkiä kävelyretkiä saadakseni ajatella tunneasioita.



Käsittelen tunteitani myös kuuntelemalla minua koskettavaa musiikkia, katsomalla tietynlaisia elokuvia (yhä uudestaan samoja) jne.

Terapiaa on moneen lähtöön, todennäköisesti taustallasi on joku suuri mullitus, jota et koskaan aikanaan pystynyt käsittelemään syystä tai toisesta. Voi penkoa sitä juurta jaksaen tai löytää ratkaisukeskeisestä terapiasta apua tai sitten apu löytyy taideterapiasta tai jostain muusta. Vaikka kuinka pitäisit järki-ihmisenä, tunteet ovat kuitenkin järkeä vahvempia; yritit mitä tahansa. Ja mitä enemmän käytät energiaa tunteiden piilottamiseen, sen vahvempi valta niillä on sinusta.