Raskausajan liikunnasta yms, 4vko aikaa...

Olen nyt rv 18+1 menossa, 4 vko:n päästä olis tilaisuus missä pitäis näyttää hyvältä. Olen siis alkujaan ylipainoinen, BMI 31. En ole nyt raskauden aikana lihonut yhtään, maha on kyllä kasvanut.

Ajattelin vain nyt, että kun raskauden aikanahan ei saisi laihduttaa ja neuvolassa eivät nyt sitten sanoneet asiaan oikeastaan mitään...



Mutta siis, mitä liikuntaa kannattaa/saa harrastaa? En ole muuta liikuntaa harrastanut kuin kävelyä ennen :D Entä ruokavalio? Mansikoita ja ananasta kannattaako syödä, poistavatko nesteitä?